男性需注意 常食豆制品或致不育

豆制品是豆腐、豆腐、豆浆等常见的视觉食品，豆制品的营养价值非常丰富，但更好的食品也不频繁…

豆制品是豆腐、豆腐、豆浆等常见的视觉食品，豆制品的营养价值非常丰富，但更好的食品也不频繁。吃得太多，就豆制品而言，男性朋友经常吃会有不育的风险。让我们详细了解一下。

2000-2006年，研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易不育。此外，这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。

大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。

我国也曾有男科专家提出，吃大豆制品过多会影响男性精子数量。经常吃黄豆产品的男性，勃起功能障碍的概率是不常吃的人的3.46倍。

男性日常养护精食

1.精氨酸是构成精子头产的主要成分，必须提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐、冻豆腐、花生仁、向日葵、谷物等。海参自古以来就被视为补肾益精.壮阳治疗无能的宝物。

2.食用含镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动.降低血压.预防心脏病.提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁的食物有大豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

3.精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不容忽视的作用。锌是精子代谢所必需的物质，可以增强精子的活力。需要更多的食物牡蛎.虾.蛤.蛤.贝类.动物肝.桃.牛奶.麦麸和莲子等。牡蛎肉中锌含量居民冠，注重精子核酸和蛋白质代谢，提高性能。但是，每天锌的使用量决不能超过15微克。因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

4.钙元素对精子的运动、得能力、维持透明质酸酶的活性和受精过程中起着重要作用。机体缺钙会延缓精子运动，降低精子顶体蛋白酶的活性。因此，男性也应该重视牛奶、豆制品、涅槃鱼、骨头汤、紫菜、虾皮、海带、裙子菜、金针菜、蘑菇、芥菜、香菜、甜杏仁、葡萄干等丰富钙的信物。

为了保持良好的生育能力，男性朋友们必须合理饮食。