用眼过度易致全身不适 怎么预防用眼过度

期末考试时学校的学习紧张，平时的各种活动可能会被取消，但也有学生总是感到无聊，头痛，失眠。

期末考试期间学校学习紧张，平时的各种活动可能被取消，但也有感到无聊、头痛、失眠的学生。这很可能是眼睛过度引起的。

“疲劳从眼睛开始”，眼睛的疲劳也会引起全身疲劳，不舒服。眼睛是全身疲劳的发源地，只要眼睛酸痛、膨胀、干燥、视力模糊等问题，就容易引起头痛。注意力不集中，情绪恶心等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳产生疲劳毒素，侵入全身，全身疲劳。视力疲劳不仅会引起全身不适，还会引起局部不适，包括眼球和眼眶周围的不舒服和疼痛，眉心有酸胀感，怕光，流泪，视力重影等。全身不适等症状多出现在年老体弱、体质弱、亚健康人群中。

首先，平时用电脑看电视，看书，每隔1小时休息10分钟，同时眨眼，引人注目。电脑放得更低，眼睛和显示器向下5度左右的角度，可以使眼睛变小，保持眼睛的水分，防止干燥。其次，早晚用毛巾敷眼睛，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，菊花茶也可以熏眼睛，但不要随便用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃，芝麻等干果类食品。

假期不上学也要每天做眼睛健康操作，用食指和拇指按摩眼睛明穴，存竹穴，太阳穴，缓和眼睛疲劳的效果。眼睛的明穴位于眼睛的内侧，眼睛的角落稍微凹陷，存竹穴位于眉毛的内侧边缘的凹陷，太阳穴位于发际线，吃东西会动。

笔者希望通过这篇文字，提醒广大学生，紧张的学习生活中，一定要主要是自己的身体，尤其是自己的眼睛。