舒心畅谈各种有效的保健心得

有关保健，大家都有自己长年累月积累的方法与认识，今天我们要来听听关于保健，朋友们是如何认识，在日常生活中如何实践的。希望……

有关保健，大家都有自己长年累月积累的方法与认识，今天我们要来听听关于保健，朋友们是如何认识，在日常生活中如何实践的。希望朋友们可以从他人的方法中得到启示。

2007年，我得了一场大病，吃什么东西都吃不下，总感觉口渴，喝了水又下不去。眼睛深陷，脸色苍白，每晚只能睡3个小时左右。精神极度压抑，天天怀疑自己得了大病。医院检查，专家诊断，民间中医看了很多次，就是没有实病，没有人理解我，没有人支持我，包括我的亲人。大家都觉得我的病是假的，那时我的天空一片昏暗。

就是在2007年冬天接触了中里老师的书籍，从最初的深信不疑到怀疑再到批判的吸收，这其中走过的历程跟大家分享一下。

有的时候，我觉得深信中医的人大多数都有心理负担，心理比较脆弱，或者是有不健康的生活习惯。而这些不良习惯加速了身体的恶化，而身体的恶化又让我们沉浸于不良习惯中无法自拔，或者说没有力气去改变。大家都看了陈玉琴老师敲胆经的方法和中里老师的一些心得，但一定要记住要深刻留意自己身体能量的变化，人体的变化需要内力合外力的共同作用。

有的人说了，我胆经敲了好久也没效果，金鸡独立也练了，还是不行。这时的你就要从心理入手，最关键的一点是不要着急，不要幻想明天你的病痛就会消失，疾病不是一天产生，也不会一天消亡。有很多功法如果练着很费劲，千万不要去强练，只会损伤你的身体。在这里谈谈一些我的小方法：

(1)走路时脚一定要用力踩地，慢慢你就会感觉腿有力量了，身体可以更自由的伸缩。

(2)少喝酒，尽量不抽烟。喝水因人而宜，不是每个人都适合喝很多水的。

(3)如果敲胆经没效果，就要考虑上半身的灵活问题，先打通后背---脖子---头---耳朵要一步一步来，我现在每天揉耳朵，刚开始耳朵后特别疼---破皮---耳朵外侧疼---长出新皮。

(4)寒气重的人一定要重视保暖，特别是脚底。睡觉时可以把电褥子开着暖后背。出一身汗很好。寒气不解决，吃什么药都没用，特别是胃药。

( 5 )要有身体健康的信心，这种信心不是一两天，而是贯彻你的一生，总会有反复，要当做一种常态。

(6)有强迫症的人大多心脏不好，或者是完美主义者，要学着给自己放松。

(7)要有适度的社交活动或者体育运动，必须有良好充足的睡眠。

(8)记住主要的穴位就可以了，当你身体出现变化时很多地方就敏感了，留意你自己的身体变化，没人能帮得了你，只有你自己最了解自己，哪疼揉哪，哪痒挠哪。

(9)要相信医院的检查，医生的执照不是那么容易拿到的你了解的那点知识不过是知其一不知其二。

(10)很多东西越在意，越失去，反倒是放松了就有好的效果。但最难的就在开头如何放松，不沉浸于其中。很多病都是自己瞎看书去主动对号，很多功法都是自己实践中不断总结出来的。身心本是一体，片刻不曾分离，由于身体不好心情不好，心情不好身体更不好，恶性循环。但你必须要突破一方面，否则永远只能沉浸于自己的痛苦之中。

(11)中医中药不是万能的，大家如果真的生了病，该上医院还是得上医院。西医西药代表着现代科技的发展和进步，绝非一无是处。在我的理解，中医更多的是一种哲学，你懂了未必真懂，你不懂也不见得真不懂。

(12)道不可轻传。有的人压根不信中医，你也不用费尽心机去宣传推广，免得别人把你当唐僧。顺其自然就好。

虽然现在身体还不是特别健康，但我充满了信心。不仅仅是对身体的信心，也有对工作，对未来生活的信心。最后祝朋友们健康快乐，工作顺利!