饮食对我们很重要，食物的选择也很重要。对于久坐的人来说，吃什么蔬菜比较好？让我们具体看看。1.白萝卜:生吃可以促进…
饮食对我们很重要，食物的选择也很重要。对于久坐的人来说，吃什么蔬菜比较好？让我们具体看看。
1.白萝卜:生吃能促进消化，辛辣成分能促进胃液分泌，调节胃肠功能。此外，富含粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
生菜：具有开放、消积的功效，富含维他命C.天然叶酸.铁，常食生菜，促进肠道蠕动，预防便秘。
三、空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，可治疗便秘、便血、痔疮。
四、韭菜：有洗肠草之称，它含有较多的粗纤维，且较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，建议夏季偶尔食用。
五、菠菜：菠菜性凉.味甘，具有养血、止血、润燥、滑肠、通便的功效。
六、红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘食者尤其适宜。
2021-10-05
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