头痛时不要乱吃止痛片 头痛时要注意什么

随着社会的开放和男女平等的宣传，越来越多的女性加入了白领行业。为了证明自己有能力，女性白领可能会花费男性的精力...

随着社会的开放和男女平等的宣传，越来越多的女性加入了白领行业。为了证明自己能胜任，女性白领花费的精力可能是男性白领的N倍。所以很多时候，身体不适也会被女性白领忽略长此以往也会影响工作效率。

在这里，我必须提醒这些忙于工作的办公室女性注意自己的健康，注意以下疾病:

1.头痛不是小事

症状:头部一跳一跳地疼，或者好像有东西缠在头上，绞痛，伴有眩晕现象。

理由：工作中用眼过度，长时间专注于屏幕。睡眠不足压力过大是头痛的直接原因。另外，姿势不正确，工作节奏紧张睡眠过多也可能导致头痛。

解决方法:放松心情和身体，闭上眼睛，或者在户外做一些简单的拉伸运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开桌子，戴上耳机听音乐。头痛的时候不要乱吃止痛片，只会让人觉得疼，损伤大脑神经，却解决不了根本问题。

2.颈部和肩部疼痛

症状:颈部僵硬，肩部酸痛。精神萎靡不振。

原因:运动少，压力重肌肉紧张血气运行不畅，肌肉毛细血管充血。

解决方法:当你感觉到的时候肌肉酸痛紧张的时候，最好每天睡前洗澡，让患处温暖。避免长时间采取同样的姿势，不要让肩膀受凉，适当缓解压力，做适当的运动和肩部按摩。

3.腰痛

症状:除疼痛外，腰部变沉、肿胀、变硬，严重者无法起床。

原因:女性比男性更容易患腰痛，因为女性骨盆内器官比男性复杂。脊柱负担过重，更容易患腰痛。

解决方法:如果有轻微腰痛，按摩或拉伸筋骨，好好休息。如果腰痛严重，不要用力按摩，可以洗澡或用电热炉敷疗，使腰部温暖，血流顺畅。

4.眼睛疲劳

症状:眼皮沉。刺痛.黄昏时看不到电脑荧光屏上的文字，情况严重的话会有想法呕吐的感觉。

原因:戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜。压力太大。电脑画面和办公室亮度差别太大。另外，眼睛干涩也是眼睛疲劳的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜容易受损。

对策：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼，补充泪水。办公空气过于干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

5.手足麻痹

症状:手脚没有感觉或刺痛有空调的房间，情况更严重。

原因：肌肉紧张造成。

解决办法:注意椅子和桌子的高度，将椅子的高度调整到双手自然靠在桌子上的高度，避免手脚直接受风。

6.慢性胃炎

症状:无食欲。反胃.进食前后感觉胃下沉。

原因:压力重。睡眠不足.暴饮暴食。

解决办法:吃适量胃药，充分注意休息。

注意加强预防:1)慢慢咀嚼食物；2)不偏食吸收均衡的营养；3)减缓压力；4)避免精神紧张；5)戒烟戒酒。

7.便秘

症状:如果2-3天没有大便，但没有不适，不是便秘；如果只有一天没有大便，但是感觉不舒服，那就是便秘。

原因:女性比男性更容易便秘。便秘会导致便秘。皮肤粗糙.心情烦躁也容易患痔疮，要迅速解决。年轻女性患有这种疾病，只要改变生活习惯。

解决和预防方法:1)多吃蔬菜，吸收食物纤维；2)跳绳可以锻炼腹肌，帮助排便；3)每天早上喝一杯清水或淡盐水，有助于胃肠道新陈代谢。早餐后，养成上厕所的习惯，注意生活的规律性。

8.慢性腹泻

症状:发烧。体重持续下降。

原因:压力是腹泻的重要原因。

解决办法:如果腹泻持续，可能会导致脱水。所以多喝水，补水。注意不要喝冷水，适当吃止泻药。少吃或不吃油炸油腻的食物。

9.溃疡

症状:胃溃疡-易易疲劳.胸痛。吐血.大便出血。十二指肠溃疡-饥饿时胃痛.想吐。

理由：压力大，食物不定时定量。

解决办法:安排好自己的生活，定期定量进食，积极配合医生指导治疗，保持好心情。