纵使聚餐很high也不能抛开健康 聚餐的时候要注意什么

随着现代人生活水平的提高，他们吃的食物越来越多样化。尤其是在一些节假日，每个家庭都会提前准备很多食物。此时，健康...

随着现代人生活水平的提高，他们吃的食物越来越多样化。尤其是在一些节假日，每个家庭都会提前准备很多食物。这时，健康被抛在脑后。

比如春节期间，家人聚在一起，吃着热闹的年夜饭，看着精彩的春晚，别提有多热闹了。但专家提醒我们，为了过上真正健康快乐的春节，一定要注意节日的饮食，保证饮食的合理化，预防节日疾病。

根据以往的节日病情，急性胃肠炎、急性酒精中毒、上消化道出血、消化性溃疡穿孔、急性胰腺炎、急性胆囊炎，心脑血管事故等待疾病的人更常见。这些疾病的发生主要与饮食不合理有关，所以节日期间注意合理饮食非常重要。没有不好的饮食，只有不好的习惯。

但是说到合理饮食，很多人可能不太明白。什么是合理饮食？其实只要有一个新的饮食观念，就能达到正确合理的饮食。我们可以尝试把平时用嘴吃饭变成大脑吃饭。所谓用嘴吃饭，就是吃什么好吃，想吃什么，不管身体是否适合这些食物；用脑吃饭是经过思考才吃的，也就是在吃之前，要仔细考虑这种食物是否适合现在吃，能吃多少，应该怎么吃。

春节饮食中，许多家庭的餐桌以肉类为基础，蔬菜等食物很少见。合理的饮食不仅要用大脑进食，还要注意餐桌上的食物搭配。饮食以谷类为主，副食为辅，荤素搭配，粗细结合。其次，注意预防暴饮暴食…最终在吃海鲜时一定要选择新鲜的海鲜，现做现吃。同时也要注意食物的甜咸也要合理搭配，防止重糖重盐。