生活中常见的几种坏习惯你有吗 这几种习惯要改正

每个人都有自己的一套生活习惯，自然习惯分好坏。好的习惯可以有益于你的身心健康，坏的习惯对我们的身心健康有害...

每个人都有自己的一套生活习惯，自然习惯分好坏。好的习惯可以有益于你的身心健康。同样，坏习惯对我们的身心健康是有害的，要及时纠正这些坏习惯。尤其是下面很多人的坏习惯。

1.坐立不安。

喝太多咖啡因饮料或吃太多糖，导致肾上腺素分泌过多，精力过剩，坐立不安，抖腿等。所以要控制咖啡和糖的摄入，保证充足的睡眠和运动。可以尝试肌肉收缩运动:坐在床边，小腿自然垂下，双手扶住大腿，小腿交替快速伸直，慢慢落下。

2.大声嚼口香糖。

当人感到焦虑或精神紧张大声咀嚼口香糖是一种防御性反应，但是声音太大会让别人厌烦。你可以在嘴里放一块硬果糖来代替它。

三、经常迟到。

经常迟到意味着你缺乏合理安排时间的能力。别人和你约定时间的时候，不要马上同意，而是先告诉对方这个时候能不能到，然后猜测什么可能会耽误时间，比如吹头发，打扮，堵车等。，并预留这些事情所需的时间。如果路上预计迟到，一定要先给对方打电话道歉。

四、咬指甲。

大多数成年人咬手指甲是为了寻求心理安慰和缓解压力。社会心理学家认为，当发现手指靠近牙齿时，握住力球或捏住橡皮泥有助于终止这种行为。女性也可以戴人工指甲套或指甲油。

五、驼背垂肩。

人进入青春期后，比别人高，比同龄人成熟时会出现弯腰驼背的姿势；普通人疲劳之后会驼背。运动生理学家发现，经常锻炼可以克服这种疲劳。交际舞、瑜伽、普拉提可以增强腹部和上背部肌肉的力量，让你不再弓背塌腰；简单的耸肩练习也有效果:耸肩靠近耳垂，向前绕10次，向后绕10次，时刻提醒自己坐姿正确，抬头收腹。

六、东西杂乱无章。

这些人可能有很强的视觉功能处理能力，觉得自己都知道东西的存放地点，但其实他们会浪费很多时间去找东西。不同类型的物品可以用不同颜色的文件夹和盒子存放，常用的东西(如钥匙、公交卡、钱包)可以放在固定的位置。

七、嘴里抱怨。

当你想得到一件事而没有得到它时，当你的信心受挫时，你通常会不自觉地哼一声抱怨。这个时候还不如直接说说自己的需求。比如吃饭的时候，服务员把你安排在靠近风口或者靠近厨房的地方，导致你不停的抱怨。还不如让服务员直接给你重新安排好位置。