心理亚健康要调整 四个“过度”要提防

心理也有亚健康，那么心理亚健康需要注意什么呢？人类健康包括身体健康和心理健康。那么我们应该如何保持心理健康呢...

心理也有亚健康，那么心理亚健康需要注意什么呢？人的健康包括身体健康和心理健康。那么应该如何保持心理健康呢？有哪些保健方法？心理保健需要注意什么？我们来具体看看。

第一，过度担忧

虽然是人无远虑，必有近忧，但凡事都要有尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡，无端悲伤。尽管生活中的确发生了烦恼，焦虑我们也应该振作精神，积极面对事情，而不是整天抑郁。

第二，过度快乐

快乐本来就是好事，但是要防止乐极生悲，尤其是生活中有突如其来的好事，比如：久别亲人团聚、摸彩中奖等等。过度的快乐会导致大脑中枢兴奋性增强，使交感神经过度兴奋，这对患有心脑血管疾病的人尤其不利。

第三，过度悲伤

当人们遇到不幸时，他们应该学会调解和控制自己的情绪。朋友离散，亲人去世，朋友反目成仇，恋人分手等等，都会对人造成严重的心理打击。这个时候，我们不应该陷入困境，更不应该沉迷其中。我们应该学会摆脱它，学会与朋友交谈，咨询心理医生，尽快走出心理危机。

四，“猜疑过度”

有些人怀疑自己病情严重，甚至形成惯性思维，导致心理变化。如果一个人心胸太窄，怀疑同事、朋友甚至家人，不仅会影响工作、人际关系、家庭和睦，还会影响心理健康。