五一假期出游要牢记的保健之道

但对中国大多数地区来说，5月份已经能感受到夏天的气息了，当我们在享受大自然的美好时光时，别忘了预防由此而来的旅游病…但对中国大多数地区来说，5月份已经能感受到夏天的气息了，当我们在享受大自然的美好时光时，别忘了预防由此而来的旅游病。那五一出门有什么保健之道呢？第一，旅游时人们常常被各地的美食所吸引，一般来说，对于旅游时的美食还是尽量不要错过，稍微注意一下应该没什么大问题，但要准备一些常备的药物，比如吃海鲜后喝容易拉肚子等，所以常规的治疗胃不舒服的药物还是要带上的。此外，最近又处于H7N9禽流感敏感期，因此，外出时尽量不要接触禽类产品。第二，五一假期全国大部分地区天气好，适合出游，但阳光的紫外线辐射对人体皮肤的伤害很大。为了预防紫外出旅游时一定要合理安排时间，尽量避免午时外出，尤其是炎热无风的天气更不要做野外旅游；尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫，身体裸露部位应涂上防晒霜；太阳镜可以避免强光对眼睛的刺激，也要戴上；大汗淋漓的时候应该戴上；多饮含盐和水溶性维生素的清凉饮料，保持水和盐的代谢平衡；五一旅游运动量不宜过大，应增加休息次数，随身携带一些药物备用；旅游时要涂防晒霜，尽量少洗日光浴，因为过度暴露在阳光下会加速皮肤衰老，久而久之会使皮肤粗糙、松弛、出现血丝，容易患皮肤癌。