睡懒觉的健康隐患要提防

难得的周末，即使生物钟让你早早醒来，也只是不想起床，就是喜欢在床上多躺一会儿，这通常叫赖床。赖床真的只有坏处吗...难得的周末，即使生物钟让你早早醒来，也只是不想起床，就是喜欢在床上多躺一会儿，通常叫赖床。赖床真的只有坏处吗？有什么办法可以让赖床健康？镜头一:睡懒觉让你越睡越累。张师奶有一个正在读高一的女儿。暑假开始后，张师奶从未见过女儿早起，每天睡到日上。但是起床后还是一副无精打采的样子，直到晚上才开始活跃起来。张师奶心想，女儿平日学习早起很辛苦，现在放假也是她去的，没多管。朝九晚五的白领蔡小姐，每个周末假期都喜欢赖床，睡到将近中午。但是她起来也觉得昏昏沉沉，浑身乏力，就随便找点东西填饱肚子，继续睡觉。镜头二:年轻时赖床更年期提前。通常女性更年期提前的原因大致包括压力过大，精神过大。紧张过度减肥，重复人工流产卵巢功能等早衰更年期提前。众所周知，年轻时躺在床上也是更年期提前到来的症结之一。今年还不到40岁的徐女士在家闲着。她的日常生活非常悠闲。孩子有爷爷奶奶，老公整天忙着跑来跑去，很少回家。所以徐女士的生活几乎没有压力。她每天想起床就起床，想睡就睡，自由自在。最近徐女士总觉得自己特别激动，爱猜疑，爱生气，烦躁不安…她来到医院就诊，结果被告知是更年期的表现。在诊断和治疗过程中，专家问她是否一直有赖床的习惯。她很惊讶医生怎么知道她有这个坏习惯。医生说，大多数过早出现更年期症状的女性都有多年赖床的习惯，通常是睡到自然醒。太阳挂得很高，他们不能躺在床上，这往往导致这些人的血压低于正常同龄人。如果长期保持早睡早起，锻炼身体的良好习惯，体内正常的生物钟不会被打乱，脑垂体分泌的激素水平不会异常波动，保证人体正常功能和正常代谢的正常进行，这种本该迟到的更年期不会过早光顾徐女士。在日常生活中，要注意一系列容易导致更年期提前到来的因素，在年轻时控制，平时早睡早起，坚持体育锻炼，尽量延缓更年期的到来。