切记男人一定不要狼吞虎咽而伤了胃

如果你想拥有健康的胃，你需要改掉以下不良的饮食习惯。饮食不洁伤胃。盛夏，各种致病细菌繁殖迅速，食物容易腐烂变质。

如果你想拥有健康的胃，你需要改掉以下不良的饮食习惯。

饮食不洁胃

盛夏，各种致病细菌繁殖迅速，食物容易腐烂变质。如果吃不干净或不新鲜的食物，很容易引起急性胃炎、胃痛、腹胀和呕吐等症状。

吃饭不守时伤胃

忘记吃饭睡觉似乎已经成为很多上班族的习惯。但是，不经意间饥饿和饱腹感会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎和胃溃疡的发病率在工作繁忙的白领中日益增加。胃是一个严格遵守时间表的器官。胃液分泌在一天中有生理高峰和低谷，以便及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果不中和食物，会消化胃粘膜本身，对胃粘膜造成损害。

晚饭后饱伤胃

早餐被遗忘在匆忙之间，午餐简单对付，晚上吃喝，睡前点夜宵，健康的消化系统往往会在这样的饮食习惯中被破坏。专家指出，根据人体每天摄入的热量，最合适的比例应该是早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。

狼吞虎咽胃

食物进入胃后，需要储存、研磨和消化，食物变成乳糜，才能到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，可以增加唾液的分泌，帮助食物更好的消化吸收。如果咀嚼不细，狼吞虎咽，粗糙的食物会直接磨损胃粘膜，增加胃的负担，延长食物在胃中的停留时间，从而导致胃肌疲劳胃动力下降。