冬季穿衣忌把自己裹太紧

很多人为了抵御寒风，扎紧衣领，勒紧腰带。但这种做法不仅没有让身体更暖和，有时还会引起健康问题。尤其是血液循环慢的老年人，冬天穿衣服的时候记得不要把自己裹得太紧。为了防止寒风的侵袭，许多男性习惯于在外出时系紧领口。但骨科医生建议，长期紧绷颈部会影响颈椎的正常活动，容易引起颈椎病，压迫颈部血管，减少输送到大脑和眼睛的营养物质，进而影响视力。衣领过紧也会压迫颈动脉窦，进而通过神经反射导致心动过缓甚至暂停。血压下降大脑供血不足，头晕乏力等症状。

冬天食欲大增，懒于运动，肚子又开始鼓起来了。这时候如果按照冬天的腰围尺度系腰带，既不舒服，也有害健康。因为如果腹主动脉和下腔静脉长期受压，会引起血液循环障碍。腰椎局部缺乏血缺氧，还容易发生腰椎损伤、错位、骨质增生和腰痛。下肢疼痛，麻木和浮肿。腰带过紧会影响胃肠道的正常蠕动，久而久之会引起消化不良、便秘等问题。

脚位于人体末梢，对寒冷也比较敏感。所以无论是父母为孩子准备的御寒服，还是老人自带的冬装，都要注意选择保暖性能好的。但是要注意他们是否穿着宽松舒适，如果选择的袜子袜口太紧，冷风虽然不能进入裤管，但很容易造成踝部静脉血瘀，增加心脏负担。冬季穿鞋也不能太紧。由于脚，特别是脚趾如果被挤压，会影响血液循环，引起脚趾肿胀、疼痛，日久还会诱发鸡眼、脚垫，甚至形成血栓。