专家告诉你天寒养眼小窍门

寒潮入侵，天气越来越干燥，越来越冷，眼睛越来越不舒服。早上起床，眼睛干涩，眼屎多上班路上，眼睛迎风流泪；在办公室呆久了，眼睛又干又痒。冬天，许多家庭使用空调保暖，导致室内空气干燥。中医说，干燥是阳邪，会加速眼泪的蒸发，导致眼睛上火”，表现为眼干，眼屎多。

为了防止室内干燥，可以在房间内使用加湿器，或者在床边放水，增加周围湿度，避免睡在空调出风口。此外，可以使用一些帮助眼睛灭火的小处方:

一、菊花茶：菊花适量，用开水冲泡饮用；

二、决明子茶：取炒决明子6克，捣碎，用沸水冲泡饮用；

三、清热明目茶：生地6克，麦冬6克，菊花3克，金银花3克，沸水冲泡后，加盖闷20分钟，待凉后饮用。

寒冷的早晨，许多人外出时眼睛不自觉地流泪。迎风流泪，出门先戴防护镜；其次，不要用脏手揉眼睛，脸盆和毛巾要个人使用；如果泪流满面，警惕沙眼和慢性结膜炎。

天气干燥，眼睛使用不当，干眼症困扰着越来越多的人。预防和治疗干眼症，按摩也是一种很好的方法。具体方法:起床后，先摩擦双手，搓热后用手掌熨烫双眼(闭眼)。反复三次后，用食指、中指、无名指轻轻旋转揉眼球20秒。

防止眼睛干燥，缓解眼睛疲劳除了需要合适的光线和充足的休息，还需要给眼睛补充营养。为了充分补充眼睛，首先要注意营养平衡，多吃富含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物，如粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类和水果。其次，要吃对眼睛有保健作用的食物，比如芝麻、胡萝卜等。，可以缓解眼睛疲劳，防止干燥。