频繁使用智能手机或对眼睛有伤害

智能手机的方便快捷让很多人放弃了原来的普通手机，但是智能手机上字符的细小尺寸会进一步增加戴普通眼镜的人

智能手机的方便快捷让很多人放弃了原来的普通手机，但是智能手机上字符的细小尺寸会进一步增加戴普通眼镜或者隐形眼镜的人的视觉负担。他们不得不将注意力校准到正确的方向和位置，造成头痛和视觉疲劳。

当人们通过智能手机阅读文本信息或浏览互联网时，他们会比手里拿着一本书或一张报纸更接近手机，从而增加眼睛的疲劳。90%的使用电脑的人会遇到眼睛不适的问题，如眼睛干燥、感觉不适、长期使用后视力模糊等。考虑到越来越多的成年人和儿童将智能手机作为获取信息的重要途径，眼科医生建议人们在使用智能手机浏览信息时注意眼睛卫生。具体措施包括:

1.眼睛和智能手机之间的距离应该在30厘米左右。

二、光线不宜过强或过暗，应从左前方射出，以免阴影妨碍视线。

3.浏览时间不宜过长，每次40~50分钟后休息10~15分钟，闭上眼睛或向远处看几分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

4.防止眼睛过度使用，不要让眼睛内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

五、加强视力训练，坚持做眼保健操。

6.加强体育锻炼，提高身体素质，尤其是户外运动。空气清新、视野开阔的郊区，美丽的风景也是眼睛最好的保健方法之一。

7.多吃黄绿色蔬菜。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等。，富含叶黄素和玉米黄素，可以防止眼睛的功能退化。也是余敏斌最喜欢的食物。

经常喝枸杞菊花茶。经常看电脑会让张健的眼睛感到疲惫，所以他经常给自己泡一杯枸杞菊花茶，有明目、醒脑、养肝的功效，可以改善干眼症状。

八、不要乱用眼药水。因为许多眼药水都是非处方药，所以很多人一不舒服就随便滴一滴，结果越用越差，眼睛红了不一定是炎症，也可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，反而会更严重。