为你揭秘 8大时尚保健健康真相

随着年龄的增长，我们的健康开始大大降低。虽然我们有时会听取一些建议，但效果并不明显。你有没有想过，是…

随着年龄的增长，我们的健康开始大大降低。虽然我们有时会听取一些建议，但效果并不明显。你有没有想过向我们传递的健康信息是否不正确？以下小系列将揭示八大时尚保健的健康真相。

误区一:芦荟美容

现代社会污染太多，天然食品及其美容护肤品不受污染，有利于人体健康。最典型的是芦荟，不仅是健康食品，也是美容产品。

芦荟对人体确实有很多神奇而美妙的作用，但是芦荟有500多个品种，只有十几个品种可以入药，能吃的屈指可数。

专家提醒，芦荟中的芦荟大黄素具有通便的作用，容易引起腹泻。不同品种的芦荟在药性和药效上有很大差异，不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。

误区二:经常补充海鲜

怕体重增加，吃海鲜。海鲜营养丰富，蛋白质高，味道鲜美，但多食没用。它容易给人带来现代丰富的痛风。根本原因是海鲜含有大量嘌呤，容易在体内积累，最终导致痛风。

现代人的疾病是由情感因素引起的，例如工作紧张，焦虑以及人际关系不和谐带来的无聊。抑郁等等。但是大部分人还是因为饮食不合理，日常生活不规律。所以海鲜虽然好吃，但还是少吃为宜。

误区三:排毒

很多女性坚持洗肠美容，目的是让体内没有粪便，没有毒素堆积。不习惯这种方法的人选择节食排毒，就是一周不吃一天，只吃水果或者喝蜂蜜水，以为可以排除体内毒素。

中医也讲排毒，主要通过人体正常大便、小便、出汗三种排毒方式。洗肠容易使肠道变粗，长期反复刺激也会使功能发挥作用麻痹，最终导致某些人为因素引起的疾病。

节食排毒方法因人而异。有些人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西会胀气。如果你是一个超负荷的工人，但你经常不吃饭，你的身体就会疲劳。眩晕低血糖症状对健康有害。

误区四:饭后刷牙

拥有洁白整齐的牙齿不仅是健康的基础，也让人在社交场合充满自信。吃完工作餐，你会从容不迫地拿出牙刷。够时尚，够另类！口腔专家的最新研究发现，饭后立即刷牙对牙齿健康有害。

由于，牙冠表面有一层珐琅质，吃了特别是吃了酸性食物后，会使珐琅质变软，如果立即刷牙，很容易使其受损。久而久之，牙齿的珐琅质就会逐渐减少，容易患上牙本质过敏症，咀嚼时会出现酸痛症状。所以口腔专家提醒，吃完后最好用清水漱口，待1-2小时后再刷牙。

误区五:穿塑身内衣

希望身材好但没有时间去健身房，害怕体重增加但是很难拒绝眼前的美食，很多女同胞经常会有这种烦恼。所以穿塑身内衣保持好身材。

塑身内衣紧绷地绑在身上，不仅影响正常的血液循环和汗液排泄，还会导致外阴潮湿和细菌繁殖。尤其是女生长期穿着，不仅会阻碍发育，还会诱发乳腺增生或者囊肿等疾病。

因此，保健专家提醒，女性腹部有许多重要器官，如子宫、卵巢等。长期穿束腹会使肌肉紧绷，生理功能受到限制，束腰也可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时的健身，腹腔会处于缺氧在状态下，会对身体造成伤害。

误区六:野外活动

健身房已经过时，失控者正在成为品味生活的象征。大约三五个朋友去野外训练生存能力，徒步旅行，攀岩，晚上坐在草地上数星星，睡在帐篷里听虫鸣，想想。还有比这更酷的生活吗？

但而，风、寒、暑、湿、燥、火是中医六大致病因素。人在野外，除了感冒，还容易吸湿。潮湿的地方容易引起皮肤病，这可能是很多女性朋友事先没有考虑到的。当然，户外活动肯定比整天呆在室内不活动好，但如果考虑那些不良因素，岂不是更全面？

误区七:每天8杯水保健康

每个人需要不同的水。喝多了不仅对身体不好，还会对肾脏造成负担。人体摄入的水分除了通过排汗或呼吸排出外，还需要通过肾脏代谢。如果喝太多的水，肾脏的排水量会增加肾脏的负担，容易使肾功能衰竭，反而容易影响肾脏的健康；而且体内的电解质会被太多的水稀释，造成电解质不平衡的风险。

许多人只注意喝水的量，而忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都有水分，三餐至少占500毫升；所以，每天喝的水一定要少于1600-1950毫升，否则就会喝得太多，肾脏病或心脏病患者甚至需要限制水分，以免危及生命。

误区八:裸睡更健康

专家认为，裸睡只是舒服，与健康无关。虽然穿衣服睡觉会影响出汗和皮肤散热，但人体的头皮屑整天都在剥落，头皮屑是尘螨和霉菌的营养来源。床单和床单上肯定会有一些微生物，光滑地躺在床上。这些微生物更容易接触皮肤，但裸睡可能会增加感染的风险。