唾液也养生？两方法助你更长寿

唾液与长寿密切相关。很多中医书都提到唾液充盈，经常咽下去，可以滋润五脏六腑，悦肤，让人长寿。中医认为唾液可以滋润五官，悦肤，固牙，强筋骨，通气血，延年益寿。春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽然好，但不如自己的津液重要。古代健康学家陶弘景也说:吃玉泉的人可以延年益寿，消除一切疾病。

古人非常重视唾液养生。自古以来，养生专家就把口水和津液视为健康的重要来源，因此将口水神化异化，并赋予它以金津玉液、琼浆玉泉等甘霖的美誉。古人造活字，也是舌旁从水，既舌旁有水才能活，又是舌唾液才能活，这也强调了唾液的重要性。

唾液如何养生？

中医认为五脏五液，心为汗，肺为泪，肝为泪，脾为唾，肾为唾，是五液。意思是唾液是脾肾化的，肾是人体的先天基础，脾是人体的后天基础，脾胃富含五脏之精，气血之华。因此，唾液中含有许多有益于人体健康和长寿的物质，对保健有特殊的作用。古代医生曾认为，唾液充盈者必须体质强壮，疾病状况应根据唾液的盛衰来判断。

还有人认为唾液养生属于气功其中包含了许多深刻的养生原理。无论如何，古代养生家庭的各种实践证明，唾液养生确实具有很好的祛病强身、延年益寿、美容等功效。

现代医学还表明，唾液中含有血浆中的各种成分、十多种酶和近十种维生素、各种矿物质、有机酸和激素。唾液中还有一种唾液腺激素，可以刺激人体的造血功能，延缓身体各种组织器官的衰老，预防老年病，有利于人的健康和长寿。唾液中还有一种过氧化物酶，可以抑制致癌物的毒性。唾液还具有消炎、解毒、帮助消化、润肌减肥等多种功能。

根据乔治亚大学的研究结果，黄曲霉毒素会致癌，亚硝酸盐与唾液接触30秒后会稀释抑制。换句话说，唾液具有很强的抗癌作用，也是天然抗癌剂。

此外，由于它具有消除氧气和食物中对人体有害的自由基，并且含有溶菌，可以杀死病毒和细菌。所以口水不仅是身体自制的保健工具，也是美容护肤减肥的好产品。

唾液养生二法

食玉泉

传说是西汉道士快京创造的。这种方法是早上起床后起床坐下，或者仰卧站立，先屏住呼吸一会儿，轻轻吐气三口，然后闭上呼吸咬牙。如果嘴里含有食物，用脸颊和舌头漱口30次。漱口时口中会有唾液。唾液满了，唾液会分三次送到丹田。这三次叫三度九咽，叫玉泉。第一次练习的时候唾液可能不多，长时间练习后会增加。每天早晚各练一次，会得到很好的养生效果，可以滋润脸部，精力充沛，身体健壮。快京因为吃玉泉，肤色红润，牙齿坚固。

赤龙搅华池

赤龙是舌头，华池是口腔。也就是说，在非饮食的情况下，经常用舌头在口腔中搅拌，使体内的水分上升到口腔，通过唾液腺变成唾液，然后慢慢咽下，从而达到健身祛病、延年益寿的目的。

这种方法是在早坐在床上，或者闲暇时坐在床上(不受时间和地点的限制)，自然放松身体，排除杂念，闭上眼睛，闭上嘴巴，用舌头从左上牙床内侧转向右，然后舌头从右上牙床外侧转向左；然后从左下牙内侧转向右，再从右下牙外侧转向左，重复搅拌9次。然后上下牙轻敲36次，用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生，渐至满口，分三次，慢慢咽下。

当然还有一种简单的生液方法，就是连续舌头舔上颚几分钟，可以满口生津，口感甘露。

上述几种方法持之以恒，能收到精盈、气足、神全的效果。