百病由胃生 三招教你健康养胃

人能健康，少病少痛吗？是的！事实上，人们的许多疾病都是由于胃不好而长期积累起来的。因此，调理胃，尤其是养胃，是我们健康长寿的关键点。我们先来看看。

您是否也认为：年纪大了，人老了，就会生病？病多了，病久了，自然就死了？

胃是身体消化吸收食物的重要器官，也是人体能量的发源地。所谓人以胃气为基础，内伤脾胃，百病由生，就是指出胃的重要性。

养胃撇步1:早餐是温暖的

许多人喜欢在早喝冷开水通便，或者喝一杯蔬菜汁，说他们可以吸收蔬菜营养，清理体内的废物。

但早晨吃喝冷食，会使体内各系统更加收缩，血液循环更加不畅，所以早晨第一口应该是温热的食物。

一夜之后，睡醒后胃会尽力消化我们吃的食物，所以早餐不仅要吃好，还要在正确的时间吃。

基本上早餐时间应该是起床30分钟后，吃五谷主食，比如热粥、热燕麦粥、热豆浆，搭配少量蔬菜、面包、水果，但不适合肉。

一定要记住:不吃早餐或者早餐质量差，会导致精神萎靡，气色不好，甚至胃经气血不足。

养胃撇步2:细嚼慢咽比食物更养胃

胃是磨碎食物和初步消化的器官，所以食物会在胃里停留一定的时间，通过胃的蠕动和胃液的消化，将大颗粒的食物转化为小颗粒。

小颗粒食物分解成小分子，通过消化道粘膜顺利进入血液，其他大分子只能排出粪便。

请试着想象一下:如果进入胃肠道的营养物质都是液体或糊状的小颗粒，不能很快消化吸收，这也是细嚼慢咽比食物更能养胃的原因。

养胃撇步3:女性在35岁前养胃

35岁以后，女性会明显老化，皮肤不如青春期滋润。这是因为在此期间，女性足阳明胃经气血衰退，即胃经功能开始衰退，自然会导致容颜老化。

只有年轻时保养阳明经常敲胃经，才能防止早衰。

由锁骨下，顺两乳，过腹，到下肢正面，一直敲到脚踝，即小腿胫骨外侧与第二脚趾之间的连接。

从足三里穴开始，疼痛的地方是穴位，需要用力敲击；另外，脚背最高的地方也要敲。