脚底3大保健方案 胜过吃补品！

脚是第二心脏，保健脚是健身，浴足养生，晒脚强身，摩脚美容都是很好的脚心保健。脚是人的第二心脏，脚是脚上最重要的部位，要加倍呵护。让我们和小编一起快速看看。

一、浴足养生：浴足类似于普通的洗脚，但不同。刚开始水不宜过多，可以浸泡脚趾，水温4050℃。浸泡一段时间后，逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时，双脚不断活动或相互摩擦，以促进水的流动。每次持续2030分钟，感觉微热。如果用冷热水交替洗脚，也可以治疗头痛、失眠、心脏绞痛鼻炎支气管炎，足扭痛等。

二、晒脚强体：早晨或晚上脱下鞋袜，将双脚向太阳晒2030分钟，专家称之为脚心日光浴。这种方法的妙处在于使阳光中的紫外线直射脚心，促进全身新陈代谢，加速血液循环，增强内脏活力，使其功能得到充分发挥。这种方法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有很好的疗效。

3.摩脚美容:部分面部皮肤病是由病原微生物引起的，如扁平疣、毛囊炎、疖等。，其余大多与人体内环境的紊乱和系统功能障碍有关，如痤疮、黄褐斑、湿疹等。研究表明，利用足部反射的全足按摩美容方法，可以通过神经体液调节和局部器官、组织和细胞的自动调节，平衡体内环境，获得一定的治疗效果。

具体方法是每次按摩全足35次，然后有针对性的按摩，比如痘痘按摩足外侧的孵巢(睾丸)反射区；黄褐斑可以按摩右脚底的垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区:湿疹可以按摩足背面的面部、胸部淋巴腺等反射区。每天或隔天一次，每次3040分钟。