大学生亚健康六大因

在当代社会，随着教育制度的改善、教育公平的推进和社会经济文化的不断发展，越来越多的人上了大学。因此，大学生逐渐发展成为一个庞大的社会群体，随之而来的是大学生的各种问题。大学生活丰富多彩，但这些丰富多彩的背后总是伴随着各种不健康因素。

以上海为例，一项调查显示，上海大学生亚健康发生率为14.29%。理科生亚健康发生率12.16%，文科16.25%；男生亚健康发生率13.26%，女生亚健康发生率16.07%，说明大学生亚健康比例不小，不容忽视。那么大学生亚健康的根源是什么呢？

主要有以下六点:

1.晚睡

现在大部分大学校园都提供校园网和宽带网，所以喜欢网游的学生，尤其是男生，经常熬夜玩游戏，导致精神兴奋，睡眠不足。熬夜容易伤肝，会导致肝火过旺，也就是说上火。

2.饮食不科学

大多数大学生不太注意自己的饮食，忙的时候经常吃泡面，或者吃其他低蛋白高热有些女生用不科学的减肥方法，经常不吃晚饭，导致营养供应不足，免疫力下降。

3.心理压力大

一些大学学业繁重，加上学生工作、升学、就业等带来的压力，一些大学生整天都在焦虑状态、精神状态紧张感觉总有做不完的事情，心理压力大可见一斑。

4.上网时间太长

大部分大学生都有上网的习惯，有的甚至在网上兼职。所以大部分业余时间都是在网上消耗的，但是上网时间太长也是对健康的一大威胁。电脑的辐射会损伤皮肤，降低视力。长时间面对电脑屏幕甚至会引起精神紧张和混乱。

5.沉迷游戏

这主要是针对男生、魔兽世界、dota、cs等在线游戏已经在大学校园流行起来。大学生经常可以在宿舍花一个晚上或者下午攻克游戏。他们对生活中其他事物的兴趣逐渐消退，精神萎靡。他们经常对事物不感兴趣。沉迷游戏总是与不健康的生活习惯密切相关。

6.缺乏锻炼

虽然学校有体育课，但一周只有一两节课。在其他业余时间，许多学生会选择呆在宿舍，出去购物或去图书馆学习，很少自发参加体育锻炼。

其实这些导致大学生亚健康的罪魁祸首，无论是生理上还是心理上，都可以通过稍作调整来缓解。大学的日子很精彩，但要充分享受这种精彩，就要有足够的健康资本。只有告别亚健康和诱发疾病的潜在隐患，才能在大学里开辟一个充满健康活力的新世界。