学会吃“阳光”健康更长寿

俗话说，病从口入，健康也可以从嘴里吃出来。食物是我们健康最基本的保证。那么，如何吃对食物，吃健康的食物呢？

俗话说，病从口入，健康也可以从嘴里吃出来。食物是我们健康最基本的保证。那么，如何才能吃到合适的食物，吃到健康的食物呢？让我们教你如何吃阳光和健康长寿。

一、春天吃紫光

在春夏转换期(2月15日至5月15日)，紫外线和紫光是主要的光谱射线，紫红光是季节转换期的主要光谱射线。

此时应多吃紫色食物，如甜菜、水萝卜等，对人体有益。不宜食用含油、动物蛋白等吸收黄光和低频辐射物质较多的食物。

第二，夏天吃红光

夏季和夏秋转换期(5月15日至8月15日)，光谱射线为红光和红外线，季节转换期为橙黄色。

这时，最好吃一些红色、橙黄色的食物，如草莓、苹果、橙子等；也要喝樱桃汁、番茄汁等红色果汁。最不适合吃富含碳水化合物的食物，如面包、甜食等。

第三，秋天吃绿色

秋季和秋冬转换期(8月15日至11月15日)，主要光谱射线为黄光和低频射线，季节转换期为绿光和超短射线。

应以番茄、柑橘、茄子、蘑菇等略带苦味和酸味的食物为主，尽量不吃动物蛋白。

四、冬天吃蓝光

在冬季和冬春季节(11月15日至2月15日)5日)，光谱射线为浅蓝色和伽马射线，季节转换期为蓝光和X射线。

在此期间，人的血液中不可缺少蓝色色素，即含有铜的血清蛋白。含铜的食物是虾、蟹、鱿鱼、动物肝脏、黄瓜、西葫芦和蘑菇。此外，还要喝大量的水，因为水可以保护细胞免受伽马射线的伤害。