防暑降温八个不宜

夏天很难。为了防暑降温，人们想尽了办法，但你千万不要为了一时的舒适和凉爽而感到痛苦。以下八个不适合，请注意:

夏天很难。为了防暑降温，人们想尽了办法，但你千万不要为了一时的舒适和凉爽而感到痛苦。以下八个不适合，请注意:

不合适:空调大开冷风吹

空调为人们提供了一个舒适的环境，但毕竟不是自然状态。空调可以使空气频繁流动和振动，结果就像噪音一样，会损害人的神经功能。此外，室内空气的回收和反复过滤后，空气中的负离子明显减少，阳离子过多，不仅影响空气的清洁度，还影响人体的正常生理活动。长期生活在空调房间会引起头痛、头晕、失眠、胃肠不适、疲劳和疲劳，还会出现类似感冒的症状，甚至降低人体的抗感染能力，这就是空调疾病。因为低温最容易引起女性自律神经系统紊乱，所以女性特别容易患空调疾病。

预防空调疾病，室内可配备负离子发生器，弥补空调的不足；有空调的房间最好不要在不太热太冷的天气使用；使用时间不宜过长，不宜通宵开空调睡觉；室内温度不宜过低或过高，以免与外界温度相差过大；保持房间清洁，禁止在室内吸烟。

二、不适合:电风扇直接吹人体

电风扇使人凉爽，但如果经常打开电风扇，就会出现打喷嚏，流鼻涕，疲劳，头痛，头晕，失眠，肩痛，食欲不振等一系列症状，这就是风扇病。预防风扇病的关键在于科学使用风扇。首先，使用时间不宜过长，30分钟至1小时为宜；而且转速不要太快；其次，电风扇不要直接吹人体，也不要离得太近。吹一段时间后，要换个风扇的位置，或者换个人体的位置，避免局部感冒时间过长；第三，不要开着电风扇睡觉。温度过高时，只能摇头微风，定期控制；出汗多的时候，不要坐着吹。另外，年老体弱，儿童和久病未愈，感冒、关节炎患者尽量不要使用电风扇。

三不合适:凉水冲脚图凉快

夏天热浪袭人时，一些穿着轻便凉鞋、拖鞋的人，喜欢用冷水冲洗双脚，冲完后全身自觉凉爽很多，殊不知经常这样做，对身体有害。

医学研究证实，人的脚是血管分支最远端的末梢；脚脂肪层薄，保温性差；脚底皮肤温度是全身温度最低的部位，容易感冒。如果夏天经常用冷水冲脚，会进一步感冒，然后通过血管传导引起全身一系列复杂的病理反应，最终导致各种疾病。另外，由于脚底汗腺发达，突然用冷水冲脚，毛孔会突然关闭堵塞，时间长了会造成排汗功能障碍。特别是脚上感觉神经末梢受凉水刺激后，正常运行的血管组织剧烈收缩，久而久之会导致舒张功能障碍，诱发肢体小动脉痉挛，红斑性肢痛关节炎和风湿病等。

四不宜:贪吃冷冻西瓜

夏天很热，人们喜欢把西瓜切开，放在冰箱里冷冻。然而，吃长期冷冻的西瓜对人体健康有影响。因为切好的西瓜冷藏后，果肉表面形成一层薄膜，冷空气被果肉吸收。进食时，口腔内的唾液腺、舌味神经和牙周神经会受到冷刺激麻痹状态不仅难以品尝西瓜的甜味，还会伤脾胃，引起咽喉炎。儿童消化功能差，吃冷冻西瓜也会引起厌食，呕吐腹泻等症状。

五不宜:出汗后洗冷水澡

夏天运动出汗后，不能马上洗冷水澡，因为夏天气温高，运动时身体产热增加。通过汗液蒸发和皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。运动结束时，人体仍处于新陈代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状态。这时候如果马上洗冷水澡，皮肤会受到冷水的刺激，神经反射会导致皮肤血管收缩。这样一来，出汗散热就会受阻，但散热就会困难，体温就会升高。同时，皮肤血流量的减少会突然增加回心血量，增加心脏负担。身体从热环境进入冷环境，来不及适应调整。他们经常感冒或胃肠道痉挛等等。运动后肌肉疲劳，紧张度增加，此时再次受到冷刺激，也可能引起抽筋…夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，做一些准备活动再洗冷水澡。如有条件，最好洗个温水澡。

六不合适:果汁饮料服药

盛夏酷暑，汗流浃背，人们自然要喝一些果汁饮料来消暑解渴，防暑降温。但很多人可能不知道果汁饮料会对某些药物的效果产生一些微妙的影响，有的甚至会产生不良反应，危及人体健康。果汁(尤其是新鲜果汁)富含果酸，其主要成分是维生素C和柠檬酸，可导致许多药物提前分解溶化，不利于药物在小肠内的吸收，从而降低药效。红霉素、氯霉素等抗生素和磺胺类抗菌药物遇到酸性液体容易快速分解，不仅降低了功效，还产生了有害的中间体，从而增加了毒性。

七不适合:女性经期太贪婪

面对炎热，人们总是想尽一切办法降温散热。然而，如果女性在月经期间过于贪婪和寒冷，很容易因感冒而引起疾病，如痛经。经期延长，月经不调等等。为此，专家提醒夏天，尤其是月经期间。不要贪吃冷饮，否则不仅会引起胃肠道的冷刺激痉挛而且会引起或加重痛经。不要洗冷水浴，月经期间身体抵抗力低，冷刺激容易引起风、感冒腰背酸痛月经失调，阴道炎等症状。

八不适合:带病游泳

游泳是很多人夏天消暑的热门活动，但游泳并不适合所有人。严重高血压患者，用药后血压仍在23.4/14.3千帕以上，自觉症状严重，有脑血管事故的可能性，最近有过心绞痛发作，稍微运动就会感到胸部不适的冠心病患者，心瓣膜病和心力衰竭可能的心脏病患者，精神病患者和癫痫病等等。这些人绝对禁止在水里游泳，以防水中发生事故。