湿毛巾敷脑后能醒脑 七妙招快速恢复元气

每天长时间坐在办公室里，工作强度高放松的时间很少，一整天都很累腰酸背痛，周身劳累，怎么快？

每天长时间坐在办公室但是工作强度高放松的时间很少。经常整天疲惫不堪，腰酸背痛，全身疲惫。如何快速恢复活力？以下是一些快速远离的小技巧疲劳！

第一，两个人互相背

慢性疲劳容易发生腰背酸痛长时间坐着工作容易出现上述症状，所以加强背部肌肉的锻炼有助于缓解上述症状。方法有很多。现在我们来介绍一个理想的方法——两个人互相背。做法:两个人靠背，两臂相挽，一个人互相背，慢慢弯腰，然后对方按照这个方法反复背前者，可以加快全身血液循环，消除久坐引起的腰部疲劳或疼痛。

第二，湿毛巾敷在脑后

当你感到疲劳时，用冷水浸泡毛巾(冬天用热水)，拧干，放在小脑上(枕骨左右两侧)。两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸泡次数每次约3分钟。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治作用。

三，打哈欠

大脑过度劳累，氧气供应不足，人经常头胀，思维下降。比如张开嘴打哈欠，就相当于深呼吸，有助于促进脑细胞再次活跃。打哈欠后按摩头部效果会更好。

四、挺胸弯腰

站立时深呼吸，然后站起来，呼气，向前弯腰，做1020次，每天做23次。不仅可以放松颈背肌肉，还可以增强肺活量。

五、全身摇摆

身体直立，双臂向上举起(双臂也可以自然下垂)，然后双肩放松，使全身像瘫软一样左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次35分钟，双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适，可以缓解全身疲劳并减轻背痛。

六、眼保健指压法

双目轻轻闭合，用中指按住上眼睑，轻轻抬起，连续三次，然后用中指将下眼窝向下按压三次。完成后，用左右手的中指从左右外角按压太阳穴，再用太阳穴按压耳朵，重复34次。最后闭上眼睛，用中指轻轻按压10秒。这意味着你会觉得眼睛的疲劳可以立即消除。

七、穴位按摩抗嗜睡

当你打瞌睡时，你可以反复揉搓中间的穴位(中指尖在中间)，左右手交替揉捏，当你感到疼痛时，你可以逐渐摆脱困倦的纠缠。另一种方法是:当你昏昏欲睡时，用中指或铅笔扣住左右眉毛中间，连续扣23分钟，也有上述效果，还可以消除眼睛疲劳。