保护肾健康必知的健康知识

忙碌碌的时候，你会不自觉地减少上厕所的次数，这种行为会迫使我们的身体再次吸收原来要排出的有害物质，伤害身体

忙的时候会不自觉的减少上厕所的次数，迫使身体再次吸收原本要排出的有害物质，伤害身体和肾脏。另外，有哪些不良的生活习惯会危害我们的健康？

肾脏是分泌尿液、排泄废物和毒物的重要器官，可以调节人体电解质浓度，维持酸碱平衡。肾功能受损或逐渐衰退，肾脏的排泄和调节效果也会降低。当肾功能受损严重时，也会发生尿毒症而危及生命。虽然肾功能随着年龄的增长而逐渐衰退，但在生活中，一些生活习惯或行为往往成为肾功能损害的重要原因。为了保护肾脏，我们必须警惕以下损害肾脏的因素。

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等。，容易引起肾损害。肾脏损害可表现为：乏力，口干舌燥，食欲不振，尿频，尿急，尿痛甚至血尿和无菌性脓尿伴有关节痛等症状。有些会直接引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，严重者会导致肾衰竭死亡。

近年来，一些中草药的过量服用在临床上不断发现，服用一些中草药(包括中成药)会对肾功能造成损害。会伤肾的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、君子、青木香、广防己等。其中雷公藤引起的肾损害最大，其次是关木通。关木通肾损伤的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸

暴饮暴食现代人吃饭的机会越来越多，经常吃太多好吃的，吃的食物最终会产生废尿酸和尿素氮。这些废物大多通过肾脏排出，饮食无疑会增加肾脏的负担。

经常憋尿。有些人因为工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱内时间过长，容易繁殖细菌。细菌会通过输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦反复发作，就会引起慢性感染，难以治愈。病人不仅会出现腰酸背痛尿频、尿急等症状也可能发展为急性尿毒症。

如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度也会增加。临床上很常见。肾结石肾积水等与长期不喝水密切相关。充足的饮水可以稀释尿液，保护肾脏，有利于废物和毒素的充分排出。

过量饮用软饮料和运动饮料会间接损害肾脏。人体的pH值为7.2，一般为高pH值，饮用后体内pH值发生明显变化。肾脏是调节人体pH值的主要器官。长期过量摄入软饮料和运动饮料会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

吃太软的面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，可以赋予烘焙食品必要的面筋强度和弹性，口感柔软，但过量食用会损害人的中枢神经系统、血液和肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物。

喝完浓茶，有人认为喝完浓茶可以解酒。其实这不仅无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏，发挥利尿作用。这时候酒精还没来得及再分解。肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。

吃得太咸，吃得太咸，特别是一些零食含盐量过高，如吃薯片、方便面等，会使人不自觉地吸收过多的盐分，导致血压升高，肾脏血液无法维持正常流量，从而诱发肾病。