城市人每天都在家里里，办公室里，任何地方都离不开空调，整个夏天人体甚至不出汗，这样就违背了春夏养阳…
都市人每天都离不开家里、车里、办公室里的空调。整个夏天，人体甚至不出汗，违背了春夏养阳的原则。阳气不能伸展，不能发挥其正常的御寒功能；如果衣服薄，暴露过多，寒邪乘虚而入，侵入人体，阻断经络，会引起关节肌肉僵硬疼痛。
夏天吃一些冷饮是必然的，但是如果吃太冷的东西，包括一些所谓的防暑降温产品，寒湿之邪就会由内而生，预防关节酸痛非常不利。
夏季感冒还有一个特点，就是寒多挟湿，因为夏季湿气较重，又称暑湿。湿重浊粘滞，一旦侵入人体便不易被祛除，因此有些人夏季感冒，会持续到秋季仍在咳嗽。
寒湿邪最容易损伤脾胃，引起消化、吸收和排泄系统功能障碍，表现为食欲不振、腹胀和腹泻。恶心呕吐身体困倦，头目不清，神疲乏力等等。中医认为脾胃是后天的基础，人体日常所需的能量需要脾胃提供，体内代谢的废物需要脾胃排泄。如果脾胃功能长期受损，后果可想而知。如果女性在月经期间感受到寒湿之邪，很容易出现邪恶进入子宫，导致妇科疾病迁延难愈。
在防寒的同时，我们要注意养护阳气，具体可以从饮食常生活、衣食住行等。
饮食方面，适当吃生姜、薏米、山药、芡实、茯苓、扁豆、陈皮等健脾和胃、祛湿助阳的药食两用产品。俗话说，冬吃萝卜，夏吃生姜，不劳开处方，就是这个道理。绿豆、红豆、莲子等凉性食物，必要时食用，不宜过量食用。
