三伏天养生“扶阳”最重要

快到炎炎三伏天了，人们普遍想到的是如何降温防暑，但是夏天如果人体长时间处于低温环境中，一味追求冰爽的感觉…

炎热的三伏天快到了，人们普遍想到的是如何降温防暑。但如果人体长期处于夏季低温环境，盲目追求清凉感，则违背了夏季养生原则。

早在2000多年前，《黄帝内经素问四气调神大论》就指出，夫四时阴阳者，万物之根。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，从根本上，所以和万物一起沉浮在成长的大门里。也就是说，阴阳是万物盛衰的基础，阴阳和谐是健康的，阴阳不调会导致各种疾病甚至死亡。根据天人相应的原则，生活在自然界中的人必须适应自然界四季阴阳的变化，及时调整阴阳，保证阴阳平衡，从而保证身体与外界和谐共处，从而达到保健、延年益寿的目的。夏令三伏，自然界烈日炎炎，阳气旺盛。此时，为了适应阳盛于外而虚于内的境地，人体开泄，汗液增多，暑气逼人，往往导致阳气宣发过多，导致体内阳气匮乏的夏令体质特征。此时，如果因为防暑降温而过度贪冷，很容易导致内寒过度，使体内阳气衰退。

观察发现，如果人体长期生活在空调制造的冷环境中，很容易损伤人体的卫表之阳和肺阳，因此夏季容易感冒、咳嗽、哮喘，甚至加重这些疾病的冬季发作机会；但夏季过度贪吃冷饮，容易损伤脾阳和胃阳，从而诱发胃痛和腹泻。所以这个时候养生要顺时而为。只有照顾好体内的阳气，保持旺盛和充沛，才能保持夏季健康，达到冬病夏治的目的。因此，应避免消耗阳气和阻碍阳气畅通的习惯，如长期不宜处于低温空调环境，不宜过度贪吃冷饮。