饭后致命九大杀手

还有许多被认为是健康宝典的饮食方式其实并不健康，关于饭后的种种行为大多数人都在做，可你知道饭后九大杀手吗？

很多被认为是健康宝典的饮食其实并不健康。大部分人都在做饭后的各种行为，但是你知道饭后九大杀手吗？这些都是危害你健康的幕后杀手！

饭后吃水果

很多人喜欢饭后吃点水果，认为有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯。饭后立即吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部时，需要消化1-2小时才能慢慢消除，饭后立即吃水果，水果会被之前吃过的食物无法正常消化。

饭后喝浓茶

茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝浓茶会使刚吃的未消化蛋白质与单宁酸结合形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质也会阻碍铁的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引起缺铁性贫血；另外，饭后立即喝茶，大量的水进入胃，会冲淡胃分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化。

饭后吸烟

有人认为饭后一支烟比活神仙好。其实这种做法对人体危害很大。因为饭后胃肠蠕动非常频繁，血液循环加快，消化系统开始全面运动。如果此时吸烟，肺部和全身组织吸烟的力度会大大加强，导致烟雾中大量有害成分被吸收，对呼吸和消化道有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟更大的危害。

饭后饮水

饭后立即喝水会稀释胃液，使胃中的食物在没有时间消化的情况下进入小肠，削弱胃液的消化能力，容易引起胃肠道疾病。如果饭后喝汽水，对身体更不合适。汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

饭后唱卡拉ok

刚吃饱后胃容量增加，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引起肠胃不适等症状。所以，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉ok，或者干脆先唱再去吃。

饭后开车

饭后由于消化需要，大部分血液集中在胃部，大脑处于暂时缺血状态。这时候开车容易导致操作失误和车祸。所以饭后1小时开车更安全。

饭后洗澡

民间有句话叫洗澡饿剃头，也是不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道血流量也会相应减少，从而削弱胃的消化功能，引起消化不良。

饭后放松裤带

很多人吃多了觉得慌，经常放松皮带扣。虽然他们的胃很舒服，但他们会导致腹部内压下降，迫使胃下垂。长此以往，他们会患上真正的胃下垂。

饭后百步走

饭后百步走，不仅不能活99，还会因为运动量的增加而影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能下降，血管硬化饭后散步经常出现血压下降等现象。