保健小秘诀1：干洗脸搓胸红光满面的陈基长有一套保健小秘诀。第一种是干洗脸法，每天早晨洗脸后擦干双手，然后…
养生秘诀1:干洗脸和胸脯
陈有一套保持健康的小秘诀。首先是干洗脸法。每天早上洗脸后擦干双手，然后握在一起揉搓，然后在脸上做按摩干洗脸，在容易出现皱纹的眼角，沿着皱纹生长的方向在额头上揉搓，然后在容易出现眼袋的眼窝里做半月形打圈按摩。每次坚持5分钟左右，就有通筋活络的美容效果。
还有搓胸，因为人的胸腺萎缩后会削弱人的抵抗力，所以陈基长每天洗澡时用手掌用力搓胸中心，一般可以搓10~20次使其发红。
养生秘诀2:爱吃香蕉嚼花生
在食物方面，陈基长也有自己的坚持。每天晚饭后，他必须吃一种水果香蕉。现在肠癌逐渐高发，是不通便消化不良造成的，香蕉有助于消化通便的作用。而且香蕉的营养容易被人体吸收转化为热量，更适合喜欢运动的老年人。
花生是陈基长最喜欢的零食，因为他认为花生含有高能量和健康的植物油。但他也提醒，阴虚火旺体质的人要慎吃炒花生，可采用花生煮猪脚的吃法。
2025-03-28
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