抗衰老的黄金定律

假如你觉得自己20出头离衰老还很早，那就大错特错了！事实上，出现细纹、小皱纹、色斑、面部干燥、肌肉松弛等现象，都是皮肤衰老的初级症状。皮肤在20岁时达到最佳状态，25岁以后，正值细胞代谢从巅峰逐渐下降，皮肤的衰老已经在不知不觉中开始。掌握以下6条不老金法则，赶走疲倦与衰老。

黄金定律1，隔离防晒是关键

UVA紫外线在阳光下是皮肤衰老的两大元凶之一。每日坚持涂抹防晒霜(防晒系数超过15)，可以降低皮肤的光老化程度。

黄金定律二:保养皮肤从保养基因开始

随着年龄的增长，一些喜欢的护肤品似乎没有刚开始使用时那么有效。产品成分失效了吗？还是皮肤对产品有惰性？其实之所以会有这种感觉，是因为皮肤基础变差了。所以要想不老，首先要从保养基因入手。兰蔻精华肌底液配方中的专利活性物质精华可以重新激发特定基因的活性，从而促进修复蛋白质的合成。通过这种方法，皮肤可以在6小时后重新产生这种独特的修复蛋白质，从而达到保养基因的目的，使皮肤真正远离衰老。

黄金定律三，补水保湿是基础

皮肤中具有锁水功能的成分称为保湿因子(生物上称为透明质酸HA)。人体内的透明质酸是由人体摄入富含粘多糖的食物合成的。透明质酸会随着年龄的增长而减少。当电脑紫外线照射和发热时，透明质酸会缓慢分解和消耗。所以年龄越大越会出现皮肤干燥皱纹增加皮肤松弛等衰老现象。

黄金定律4，养成良好的饮食习惯

专家指出，蔬菜和水果在抗衰老过程中起着非常重要的作用。如大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼(金枪鱼、鲫鱼)、贝类、洋葱、卷心菜、豆腐、蘑菇、土豆、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。

黄金定律五，由内而外，不要忽视内在调养

随着年龄的增长，皮肤状况迅速下降，更换昂贵的化妆品可能看不到明显的效果。皮肤老化越来越明显。肤色暗沉的确，仅靠面部功夫是不够的。需要的是由内而外，通过内在的补充和调理，实现身体健康，皮肤美观，延缓生理，皮肤衰老。

黄金定律六，坚持有氧运动

长期坚持有氧运动可以增加体内血红蛋白的数量，提高身体的抵抗力，抗衰老。常见的有氧运动有步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做节奏练习等。