希望看看自己是否老了，那就看看下面这个起床后的5个迹象你有没有？驼背35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。
如果你想看看是否老了，那就看看下面这个起床后的5个迹象你有没有？
脊椎驼背
35岁以后，脊柱和腰椎开始退步。女性渴望的S型身材并不意味着你的脊柱应该变成S型。脊柱侧凸会带来很多疾病。与男性相比，脊柱侧凸的人群是男性的三倍，脊柱侧凸的女性特别脆弱。轻轻搬一次东西，很可能需要一个月平躺在床上。脊柱疾病也可能影响心脑血管疾病和心理健康。
调查发现，长期跷二郎腿容易造成驼背，导致腰椎和胸椎压力分布不均。长此以往，必然会压迫脊神经，翘二郎腿也会阻碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。
食疗建议:适当补充胶原蛋白和钙，多晒太阳！
身体变老
肠道不洁
你没想到这个盘绕5~6米的家伙竟然是你衰老的第一个地方——的确，因为肠道是我们体内重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素和垃圾从这里排出。医学专家指出，90%的人体疾病与肠道不洁有关，一天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题是**。肠道内最高可积累约6.5公斤的粪便，大量粪便堵塞在肠道内，使毒素和垃圾无法及时排出，甚至被肠道作为营养物质重新吸收，导致肤色暗沉，长痘痘，口臭熏人。而且因为腹部废油太多，小腰精直接升级成小腹婆。
食疗建议:红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。牙兔的门牙
假如你发现牙齿比以前以前长了，这不是因为它们在生长，而是因为牙龈在萎缩，甚至有些牙根已经暴露。门牙的平均长度一般为10~12mm。随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增加到15~17mm。身体机能的逐渐衰老导致皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
最好的保护方法是让牙龈远离细菌:一天刷牙两次，用牙线清洁。细菌引起的牙龈病变会加重牙龈萎缩，过度用力刷牙会带走牙龈组织，尽量避免。
鼻子匹诺曹效应
鼻子有一个美丽的时间限制，鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后，每天早上起会发现鼻孔下垂，鼻型变了，鼻梁稍微下沉。甚至，你可以感觉到鼻子比以前大了很多，所以45岁以后就不能再说谎了！这是因为鼻子像其他软组织(皮肤、脂肪、肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼会萎缩。没有骨骼的支撑，这些软组织就会失去支撑的基础。
头发越来越稀疏
一般情况下，每个人每天都会掉一些头发。但是，如果发现头发稀疏变薄，已经退过发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，说明你要注意这个问题。35岁以后，同比例的男女会逐渐遭受头发稀疏的困扰。原因也和雌激素的分泌有关，雌激素一直被认为是头发生长的保护伞。
食疗推荐:芝麻、核桃、枣等补脑补肾的食物
嗯，你老了吗？
