人什么时候容易胖 盘点人体容易发胖的五个时期

对于大多数女性来说，她们一生都在与体重作斗争。尤其是在某些特定时期，人体很容易发胖。为了避免发胖，以下是最关键的...

对于大多数女性来说，她们一生都在与体重作斗争。尤其是在某些特定时期，人体很容易发胖。为了避免发胖，以下是最关键的时期。

新婚期

美国疾病预防中心的最新研究表明，女性婚后体重增加约2.25公斤，男性体重增加约1.8公斤。营养学家认为，新婚夫妇花更多的时间在一起，体重可能会增加。为了避免这种情况，他建议两个人一起锻炼。比如打球，晚饭后散步。

节食停止后

临床心理学家说:停止节食后，人体更容易发胖。原因是停止节食后代谢率降低10%，完全恢复需要一年时间。这就是节食者节食后应该更加注意的原因。

新工作的压力

当你面临新工作的压力时，很容易改变自己养成的习惯，比如大量食物或多吃自己喜欢的食物。而且新的工作可能会让你没有足够的时间准备合适的午餐或保健晚餐。为了防止发胖，有必要尽快调整新工作环境带来的压力。

吃营养早餐对一天非常重要。忽视早餐的人通常在午餐时吃得太多，所以他们很容易发胖。每个人都可以尝试做最方便简单的早餐:一杯脱脂牛奶和8盎司橙汁(约合0.23升)，可以提供人体每天所需的30%钙和15%维生素C。忧郁

妇女怀孕期间会发胖，从臀部和大腿开始。如果体重增加11.25~15.75公斤，产后一年可以恢复孕前的状况。分娩一般不可能很快减肥。

产后第一周，新妈妈的体重会减轻几磅。这时失去的主要是水分，与吃什么无关。

产妇整天和婴儿呆在家里，手边有诱人的食物。营养学家克斯蒂娜·斯达克女士在哺乳第一个孩子时发现，她必须养成新的饮食和锻炼习惯。斯达克说:最好的建议是不要把食物放在你很容易得到的地方。

有些有条件的女性可以购买健身自行车或其他家庭健身器材。但也有一种最简单，每个人都能做到的健身方法，那就是背着宝宝散步。

戒烟后

吸烟促进新陈代谢。但是研究也表明，戒烟后会发胖很多。一项研究发现，女性戒烟后体重增加约3.6公斤，男性体重增加约2.7公斤。

戒烟后，吸烟时燃烧的热量热量没有挥发，就会堆积成脂肪。但是热量积累很少，每天多活动一会儿就会被抵消。

减肥和戒烟不要同时进行。因为一个人的习惯很难改变，所以要先度过戒烟的难关，再对付减肥。