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超有效的补肾方法有哪些 必知的4大补肾食物

发布时间: 2021-11-05 11:02

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引言:补肾一直是无穷无尽的话题。如果你想有效地补肾,你必须使用正确的补肾方法。中医透露,四种补肾食品是超有效的补肾方法!1...

超有效的补肾方法有哪些 必知的4大补肾食物

简介:补肾一直是一个说不完的话题。如果你想有效地补肾,你必须使用正确的补肾方法。中医透露,四种补肾食品是超有效的补肾方法!

1.补肾养颜有乌豆

乌豆50克.桂圆肉15克.红枣50克,将乌豆.红枣洗净,将乌豆.红枣.桂圆肉一起放入砂锅中,加入三碗清水,用文火煎煮,待清水煮至三分之二,去掉汤面浮渣即可饮用。

2.多吃山药是不对的

山药作为一种具有补肾作用的药食两用产品,占据着领先地位。吃山药,炒炖完全可以根据个人口味操作,每天可以吃50~200克。山药除了补肾,对肺脾的补益作用。

3.没事吃点枸杞

枸杞的补肾作用还是比较强的,吃枸杞主要把握的是一个量,一般来说,一天吃一把就够了,像吃葡萄干一样嚼着就行了。

4.边喝首乌茶边补肾

山茱萸25克.菟丝子25克.枸杞子25克.首乌25克,上述药材可泡水当茶饮,也可煲汤喝,补肾效果好。

所以,想要补肾就要吃对补肾食品,四大补肾食品,超有效的补肾方法。

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