有效的提高性爱质量方法有哪些 两性专家披露10个性爱秘密

引言：两性专家大谈性爱技巧，披露10个性爱秘密。了解一些性爱技巧和秘密，可以有效提高性爱质量，让夫妻双方的性高潮更加精彩。以下是两性专家披露的10个性秘密。为了你的性福，最好知道。

一、摩擦热点。

性爱过程中关键热点的摩擦有助于达到高潮。比如女性上位可以让女性阴蒂更容易直接与男性耻骨摩擦。如果采用女性下位，在臀部下面放一个枕头也有助于更好的刺激阴蒂。美国西北大学范伯格医学院妇产科和精神病学教授、性学专家劳拉伯曼博士表示，振荡器也可以用于性爱。

二、表达感受。

伯曼博士说，在做爱的过程中，男人确实需要指导。妻子让自己舒服的感觉直接告诉丈夫，或者通过呻吟表达方式。3.手淫高潮。

如果不知道高潮的感觉，自然说不出来。性资源信息公司性教练达尼埃尔卡瓦卢奇说，如果你想训练自己对高潮的感受，最好学会手淫。

四、锻炼高潮肌。

性教育专家多利安索罗特表示，Kegel训练是一种强化生殖器官肌肉的练习，可以增强女性的性快感。简单来说就是训练盆底提肛肌的收缩，就像试图憋尿或者抑制排便时的动作一样，可以伴有轻微的腹部、臀部和大腿内侧肌肉的收缩。一天训练几次最理想。

7.调节呼吸。

调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说:呼吸可以用来引导性能量。善于调节呼吸的夫妻性节奏有序，不会匆忙泄露，而是准备出发，高潮快感更强。8.看情色电影或书籍。

情侣品味情色电影或书籍是很好的前戏。性唤起越多，达到高潮的概率越大。

5.夫妻攀岩或看恐怖片。

研究表明，夫妻一起寻求刺激(攀岩或看恐怖片等)。)可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性润滑感。

六、延迟快感。

索罗特说:性唤起的时间越长，性高潮的爆发就越猛烈。让自己接近性快感，然后用小火放慢节奏。重复几次后，性高潮会更自由。

九、创新前戏。

弗尔布莱特说，如果这个女人比这个男人间更长，那么前戏可能希望从发送性电子邮件或短信开始。

十、检查药物。

女性比男性更容易服用抗抑郁药物。这种药物会破坏正常的性生活。如果你正在服用这种药物，最好咨询医生。