中秋过后如何养生需要谨记哪些

主角:每个节气都是一个分水岭，告诉你自然气候已经开始转折，走向另一个阶段。当我们结束聚会时...

主角:每个节气都是一个分水岭，告诉你自然气候已经开始转折，走向另一个阶段。中秋节过后，月亮逐渐减少，我们的生活习惯也应该改变。中秋节过后，我们应该保持健康。我们来听听专家的建议。

中秋节过后，保健要注意以下几个方面:

营养:防燥滋阴，滋肾润肺

秋天，气候变冷，空气中普遍缺乏水分，食养以防燥滋阴，养肾润肺为主。饮食上，应使用少量辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食品，配以芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳制品等柔软食品。对于老年人来说，也可以多吃米粥来益胃生津。

形养:多喝水，早睡早起

秋天气候干燥，容易感觉到口干舌燥，皮肤水分也容易流失。所以要特别注意补水，多喝水，多吃含有胶水和水分的水果，避免剧烈运动。早睡早起可以降低血栓形成的概率，进而预防心血管疾病。

秋天，暑气由盛而降，昼夜温差大，到了十月左右，暑气逐渐消退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热的天气，最容易感冒。

以下几种食疗方法可以预防感冒:

1.豆腐500克，麦芽糖100克，生萝卜汁1杯，混合煮沸，1天，早晚2次。这种食疗对肺热型哮喘非常有效。

杏仁5克，麻黄6克，豆腐100克，加水煮1小时，去渣，吃豆腐喝汤。每日或隔日服用一次。这种治疗方法对哮喘患者也很有效。

三、鲜丝瓜5个切碎，水煎去渣后给予口服；或者用丝瓜藤汁，每次口服30毫升，每天3次，方法是将丝瓜藤从地面切断3~4尺，断端插入瓶中，鲜汁滴入瓶中，每天可集液汁500毫升。

药养:以养肺、补气、滋阴为主

药养以滋补津液为主，平时可服用人参.沙参.麦冬.百合.冬虫夏草.核桃仁.杏仁.川贝.胖大海等益气养阴的中药进行保养。如果容易发燥病，用生地.百合.党参.麦冬.甘草来预防。

此外，中秋节过后，要注意培养乐观情绪，享受收获丰硕成果的喜悦，或者从哲学家的角度判断自然季节交替表现出来的各种场景，保持内心的平静和收神。

除了调整日常生活，还要进行耐寒运动，增强身体适应多变气候的能力。分页标题#e#

护理:中秋节后少洗澡

中秋节过去了，天气明显变冷了，但是很多人还是坚持每天洗澡的习惯；随着日晒越来越远，被防晒霜糊了整个夏天的人觉得现在终于可以解放了；况且这个时候离冬天寒风呼啸的日子还很远，有人觉得每天护肤不护肤都无所谓。

其实这些都是误区。以下是西医和中医的观点:

西医:秋季应减少洗澡次数

秋天风大灰尘多，人出汗少，空气很干燥。这时，人们暴露在外的皮肤感到紧绷，缺乏弹性，甚至脱皮。这是因为皮肤水分蒸发加快，角质层缺乏水分。

一、进入秋季后，可减少洗澡次数。在多风的日子里，如果洗澡过多，会洗掉保护人体表面的油脂。

2.洗澡时使用的浴液必须是碱性小、中性的。

三、沐浴后最好涂一层能润肤保湿的护肤品。

4.每天必须多饮也可以在房间里放一盆水或者用空气加湿器来增加室内湿度。有需要的人可以每隔几个小时给皮肤喷点水，让皮肤始终处于湿润状态。

中医:不要用太热的水洗澡

秋天，人们不应该洗太多澡，也不应该用太热的水洗澡，否则皮肤的保护层被破坏后，皮肤更容易感染细菌。所以卫生要适度。

1.皮肤不宜过度清洁，两天洗澡为宜。

2.不要用过热的水洗澡。如果我们用热水洗澡，我们的皮肤会变得更干燥、发红甚至发红。脱皮这种现象也不利于适应气候变化。