回南天湿气大 如何养生保健防湿气

每到二三月，潮湿的气候让很多人怨声载道，被湿气侵袭。湿气是一切疾病的源泉，那么如何在南天养生祛湿呢？

回南天保健养生

回南天湿气大如何保健防湿气

最近，南方大部分地区都出现了回南天，天气温暖潮湿，小编在此提醒网友，一定要注意预防心血管疾病，以免损害身体健康。

心血管:危害老年人健康

回南天气忽冷忽热，昼夜温差大，血管收缩强，血压强烈波动，对心脏产生不良影响的老年人免疫力下降阴湿天气极其活跃的病毒、病菌等微生物容易乘虚而入，引发各种疾病，最终影响心脏的正常工作。此外，由于春季人们的户外活动明显高于冬季，血管对从静止期到活动期的负荷耐受性暂时不适应，会诱发心脑血管疾病的发作。

怎样预防：七个要注意：

患有心血管疾病的老年人应注意以下几点:

首先要注意控制血压

血压波动是疾病加重时容易捕捉的信号。

二是重视防寒保暖

心脑血管疾病患者，尤其是老年人，不宜过早脱下冬装，以免温度变化引起血压波动和感冒。第三，合理调整饮食

原则上饮食摄入应以清淡、温补为主，多食使用新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食物，如黑木耳、银耳、蘑菇和蘑菇等。，不要吃太多油腻、寒冷、辛辣的食物，防止便秘或大便干燥，增加腹内压，增强血管周围阻力，突然增加血压。

第四，避免情绪波动

保持平和的心态，使内脏活动和新陈代谢处于最佳状态。

第五，要适度活动，保证睡眠

中医学认为，春主升发，肝主筋，坚持锻炼，可以舒筋活络，有益健康。

六、正确适度用药

老年人代谢功能下降，对药物的耐受性下降，必须在指导下使用药物。

七要及时就医

老年人出现不适时必须尽早就医，以免延误病情。

阻止回南天食品和药品防潮的小妙招

春天是家具防潮最关键的季节，尤其是在南方，连空气都能拧出水来的时候。无论你在哪个角落，你都能感受到空气中的潮湿。地板上有水，家具，墙上有汗，衣服，床上有水，窗玻璃上有水，连人都觉得湿。防潮是我们今年春天家的主要硬仗。食物防潮

受潮指数:★★★

潮湿症状:软化、霉变、变质

防潮措施:干燥、低温、通风

雨季湿度大，食物防霉是关键，如香肠、火腿、香菇、木耳等食物易发霉，令人烦恼。

干燥、低温、通风是处理食物霉变的三宝。传统的用干石灰吸潮的方法是防止蘑菇、木耳、花生、红枣等食物霉变最经济的技巧。还有很多定型包装食品都有干燥剂、抗氧化剂、杀菌防霉剂等小袋，也可以在黄梅天使用。特别要注意的是，米、面粉等食物一次不要买太多，一定要存放在通风的地方。

天气里香肠、火腿和肉类腌制食品湿热霉菌容易生长，产生致癌的黄曲霉毒素。可以用棉签蘸一点菜油，均匀涂抹在表面，然后挂在通风良好的地方，防止霉变；蘑菇等。应存放在密封的容器中，避免暴露在阳光下。如果蘑菇有一点霉花，可以刷掉霉花烘烤，不要水洗；在大米中放一点海带，可以杀死害虫，抑制霉菌，防止大米发霉。

药品防潮

受潮指数:★★★

潮湿症状:变色、结块、发霉

防潮措施:密封、低温

假如你家里有储存小药箱的习惯，梅雨季节就要注意家里储存的药物是否受潮变质，你也可以开始自己动手做好防潮工作。

一般来说，在家庭保存的西药中，糖衣片、颗粒剂(冲剂)、胶囊、泡腾片容易受潮变质。糖衣片受潮后，表现为糖衣颜色上的斑点和变色；颗粒剂和胶囊中的颗粒受潮时容易结块，粘连成条状；泡腾片是一种遇水迅速崩解溶解的剂型。在生产中，泡腾片还添加了助溶成分，更容易吸收水分。为了避免药物受潮，一些药厂在包装时在胶囊外面放了一层铝塑袋，防潮效果非常好。当然，家庭储存药物也不需要那么讲究。保鲜袋可以作为铝塑袋防潮，有些药物也可以存放在盖有玻璃瓶或密封的塑料盒中。如果环境过于潮湿或容易吸湿，可以用干燥剂保存。

中草药防潮比较复杂。如果环境温度和湿度高，中草药容易变质。中草药防潮的方法有很多，比如药材量大，可以集中在密封箱里；如果量少，药材一般，可以存放在冰箱里；但如果是虫草、鹿茸等贵重药材，可以先用密封袋或防潮纸包裹，放在米缸底部(方法简单，但很实用)。一般情况下，如果药材能做好防潮工作，基本不会发霉。但雨季也要减少药材的移动次数，取出药材后要立即密封，尽量减少药材周围的空气流动。

回南天养生如何防止湿气入侵？

方法一:铺报纸

避免开门开窗，在地上和桌子上铺报纸吸湿。

方法二:辣椒干、炮战、火盆

民间一直有传统的防潮做法。一种是放辣椒干，可以吸收一定的水分，但一定要经常更换新的辣椒干；另一种是放置质量可靠的炮战，因为炮战中有硫黄色，不仅可以除湿，还可以除虫。但专家提醒，土方虽然效果不错，但比如炮战存在安全问题，市民使用时要小心。此外，房间内还可以烧一盆火炉，以提高室内温度，使水蒸气无法凝结，从而降低室内湿度。方法三:点蜡烛

点蜡烛可以防止水蒸气凝结，从而降低室内湿度。如果家里有霉味，可以选择含有天然植物香精油的蜡烛，既能干燥空气，又能去除房间里的霉味。

方法四:用热水加盐拖地板

这种方法可以加速水分的挥发。拖地后，在家门口铺一些废纸箱或报纸，减少鞋底带水。

方法五:使用设备

使用除湿机、空调或加热器。目前市面上的除湿产品主要有空调、除湿机、加热器，一般家用空调都有除湿功能。

方法六:吹北风

吹北风时打开门窗。80%以上的回南天是因为冷空气南下而消失的。如果天气预报说冷空气南下，当地风向转向北方，可以放心打开门窗通风。

方法七:石灰吸潮

卫生间、卫生间等小空间可以用布袋包裹生石灰吸潮。也可以用洗衣粉的袋子戳几个洞，用洗衣粉吸潮。

注意事项

中午有阳光就不要开南窗。门窗要提前关好，先防后治，防止室外暖湿气流进入。有人认为中午阳光明媚，可以开窗通风，不能缓解潮湿。中午是室外温度最高的时候，室内外温差也最大。这个时候通风有时候会导致室内地和墙面水蒸气凝结更严重。

卫生间门随手带，避免水蒸气延伸到室内其他地方。做饭或洗澡后，记得带上厨房门和厕所门，打开风扇，减少水分进入客厅。

温馨提示：回南天论是家居用品还是人体都要做好祛湿工作，因为只有这样才能保证身体不受湿气的侵害，才能杜绝疾病。