总督诸阳 中医解读春季养阳四大方法

冬天人体阳气进入藏族状态，春天会像万物一样开始生发。中医理论认为，春夏是养阳的季节，那么春天养阳的方法是什么呢？如何调节人体阳气不足？

中医解读春季养阳四大方法

春季气候逐渐转暖，万物复苏，是一年中最好的季节。但春季也是百草发芽、百病发作的季节，因此应注意保健养生。春夏养阳，秋冬养阴，是我国古代医学家根据自然四季变化对人体脏腑气血功能的影响而提出的养生原则。

春天养阳重养肝

五行学说中，肝属木，与春相对应，主升发，喜畅达疏泄恶抑郁。所以养肝的第一件事就是调理情况。现代医学研究表明，不良情绪容易导致肝气郁结，神经内分泌系统功能障碍，免疫功能下降，容易导致精神疾病、肝病、心脑血管疾病和传染病。因此，春季要注意情绪养生，保持乐观开朗的情绪，使肝气顺畅，起到防病保健(保健食品)的作用。

春天养阳宜甘减酸

千金方载，春季饮食宜省酸增甘，以养脾气。中医学认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿。而且春天是肝旺的时候，多食酸性食物会使肝火过高，损害脾胃。应多吃性味甘平、富含蛋白质(蛋白质食品)、糖类、维生素(维生素食品)和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜(蜂蜜食品)、豆制品、新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等，有利于寒冷和邪恶，帮助阳气。春天养阳适应气候

春天温暖寒冷，气候多变，要适应气候保暖防寒，防止阳气受阻。春秋冻是适应气候的保健经验。因为春天气候变化无常，忽冷忽热，人穿冬装盖了一个冬天，新陈代谢功能弱，不能快速调节体温。如果衣服单薄，稍有疏忽就容易感染疾病，危及健康(健康食品)。患有高血压(血压食品)和心脏病的中老年人(老年食品)应更加注意防寒和保暖，以防止中风、心肌梗塞等疾病的发生。

春天养阳贵锻炼

春季，万木吐翠，空气清新，正是采用自然之气养阳的好时机，而动作是养阳最重要的部分。人们应该根据自己的体质，选择合适的锻炼项目，如散步、慢跑、做运动、放风筝、打球等，或者去郊区、景点春游。这不但可以畅达心胸，怡情养性，还可以使气血通畅，郁滞疏散，改善心肺功能，增强体质，减少疾病的发生。

梦也暗示着身体的阳气状况

通过分析梦境，经常可以发现虚寒的征兆。气虚没错，梦可以透露玄机！

梦见自己站在雪地里，却找不到温暖的地方，找不到添加的衣服。这往往是体内寒冷的典型梦想。梦见自己在水里，是阳虚水寒泛滥的表现。

梦见被追逐，拼命想跑也跑不动，这往往是过度的紧张心气不足的表现。平时如果手凉怕冷，就是心阳虚。

梦到从高空坠落，久久不能落地，落地时有心虚、惶恐不安的感觉，在孩子身上，往往是长高的征兆，在成人身上，往往有失落的心情，或是上热下寒，心肾不交的征兆。

中老年男性经常梦见欲解小便，到处找厕所，但由于各种原因找不到厕所，无法顺利解决。这是憋尿的刺激，也说明肾气不足。有些人经常梦见赤脚走路，导致脚痛、灼热、不适。这是阳虚和虚阳外越的表现。

梦里和人吵架，觉得特别生气，提示压力太大，肝郁气滞也有阳气不足的可能。

有些人常常睡不着，一睡就做梦，这常常是肾阳亏损，心火高亢的表现。遇到上述梦，可以通过温补阳气来解决。常用的食疗方法有桂枝甘草龙骨牡蛎汤:取桂枝30克，炙甘草30克，生龙骨30克，生牡蛎30克。总督诸阳巧用大椎穴养阳

古人把阳气比作天空和太阳的关系。如果天空没有太阳，大地就会黑暗无边，万物不生。保持阳气是养生治病的基础。中医专家指出，大椎穴是保持人体阳气的穴位。对大椎穴进行适当的按摩和刺激，可以达到一穴通经，激发阳气，快速解决阳气不足的问题，让你恢复体力，意气风发！

大椎穴是督脉穴，具有统率和督促全身阳经的作用。所以有句话叫总督诸阳和阳脉之海，手足三阳经会聚集在督脉的大椎穴上。所以大椎叫阳中之阳。只要给大椎适当的刺激，就能增强阳气，赶走疾病，精力充沛！

大椎穴位置:可以坐着，然后低下头。大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。当我们低头时，我们用手沿着脖子向下摸。在脖子和背部交接处，有一个非常明显的骨突起，那就是第七颈椎的棘突，下面的凹陷是大椎穴。

大椎巧治风湿

使用大椎穴可以治疗头痛的风湿病，效果比吃药好。方法:用热水冲洗大椎穴

烧一大锅热水，用热水冲洗大椎穴10分钟左右，直到穴位皮肤发红，整个头、颈、背甚至全身感到发热出汗，然后停下来，洗澡后注意保暖，睡个好觉。

这个招数看似简单，实际上是通过热水对大椎进行温热刺激，在野外缺乏药物的情况下，取代了热灸的作用，温补了大椎之阳，也就温补了一身之阳，阳气充足，就可以祛寒外出，自然缓解症状。

大椎治疗颈椎病

热水冲大椎的方法，因为刺激了一身之阳，所以还可以温经通络，缓解颈肩不适。

方法:热敷大椎穴

烧开一锅热水，将毛巾浸润其中，然后用热毛巾反复敷在大椎穴上，可以迅速缓解颈椎不适的症状。

大椎降血压

高血压是中国人的心脏病。很多人像护身符一样随身携带降血压药物，每天服用，以保护自己的血压保持在警戒线以下。其实要想降血压，就不用这么拘谨了。大椎穴可以解决这个问题。方法:大椎刺血拔罐

首先，在脖子后面找到大椎穴的位置。然后，用75%的酒精对大椎穴的局部皮肤进行消毒，然后用三棱针在大椎穴的位置横着画一个1厘米左右长的血痕，划破皮肤，渗出血液。然后用玻璃罐拔穴，留罐5~15分钟，期间观察出血用量，避免出血过多。打开罐子后，用消毒干棉球擦拭血迹，然后覆盖消毒纱布，用胶带固定，以防感染。每隔5天，在原来的痕迹稍上或稍下操作。该方法具有良好的降压作用，不必担心对肝肾的损害。

大椎穴治感冒

常见的感冒类型有风寒感冒、风热感冒、热湿感冒，以及体质虚弱、风邪侵袭引起的体虚感冒。不同类型的感冒，我们在治疗的时候就像对抗不同的敌人，要根据自己的不同特点采取不同的战斗策略。

风寒感冒:取鲜姜，捣碎成泥，摊在布上，放在微波炉里加热，温度要由皮肤承受。敷在大椎穴上，卧床出汗，可用于治疗风寒感冒的轻症。

风热感冒:可以用三棱针刺大椎穴出血然后拔罐，起到泻热解表的作用。

热湿感冒：可在大椎穴按摩或温灸大椎穴，以补阳，散寒解表，再配合阴陵泉，委中等穴位祛湿清暑。

体虚感冒:艾绒可用于大椎穴艾灸治疗，达到温阳散寒祛邪的目的。

温馨提示:中医理论认为，人体内的阳气是人类生命的动力，是决定人类健康的关键因素。所以在这个春天，大家一定要做好养阳的工作！