按摩对身体有啥好处 按摩改善手脚冰凉

许多女性朋友在冬天手脚冰凉晚上睡觉的时候脚不能暖和，中医称之为

很多女性朋友冬天手脚冰凉，晚上睡觉不能暖脚。中医称之为阳虚。此外，寒冷会使人的全身或局部血液循环不良，或四肢血液循环障碍，也会导致手脚冰凉。中医认为，穴位按摩可以疏通经络，活血化瘀，改善血液循环和新陈代谢，从而有效改善手脚冰凉的症状。下面介绍一下如何按摩来改善手脚冰凉。

一、拍打肾俞穴：

肾俞穴位于背部和腰眼。可以用力拍打100多次，或者上下搓至发热。

二、按揉心俞穴：

位于左右肩胛骨中间，脊梁骨和两侧大筋。可逆时针方向和顺时针方向各按摩18次。如果自己不够，请帮忙。

三、按揉气冲穴：

气冲穴位于大腿根部内侧，这个穴位下方有一个跳动的动脉。先按气冲穴，再按动脉，一松一按，交替进行，最好一直按到腿脚有热气流下来。

四、揉搓涌泉穴：

涌泉穴位于脚心，用手掌快速摩擦，直到有热感为佳，每天早晚摩擦涌泉穴100次，然后摩擦每个脚趾100次。中医认为，人体的许多经络都聚集在脚底，这与全身的内脏、组织和器官密切相关。特别是刺激涌泉穴有益补肾壮阳，强筋壮骨。坚持揉这个穴位会促进手脚冰凉症状减轻。

五、拍打足三里穴：

外膝下四横指，胫骨边缘。一次可以拍打100次足三里，一天两次。有助于手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状。

六、揉搓劳宫穴：

劳宫穴位于手心。一只手握拳，揉搓另一只手的手掌，直到感觉手掌微热，然后换另一只手交替进行。

七、按压阳池穴：

位于人体手腕背面的横纹上，在中指和无名指的指缝处。先用一只手的中指按压另一只手的阳池穴，再用另一只手的中指按压这只手的阳池穴。对女性手脚感冒特别有效。