心情烦躁怎么办 多按揉膻中远离烦躁

魏女士近年来不知何故一到秋天烦躁不安，记忆力减退，伴有发热，食欲不振及恶心

魏女士近年来不知何故一到秋天烦躁不安记忆力减退，伴有发热、食欲不振和恶心。呕吐和心悸失眠等症状喜怒无常神经病，孩子经常远离甚至避开她，这让她很痛苦，脾气越来越差。前几天因为在公交车上被踩了一脚，和人吵架骂人；回家后因为家庭琐事和老公吵了一架。一怒之下，她一巴掌打了丈夫的鼻子出血生气的丈夫喊着要离婚。她不明白，她怎么了？她老公更不明白，平时给人温柔感觉的老婆，不知道为什么这个季节脾气这么暴躁。

魏女士似乎是肝郁气滞、心神烦躁所致的烦躁不安、易怒或抑郁、记忆力减退，常伴有发热、食欲不振、恶心、呕吐、胸闷、心悸等症状。为此，建议你按揉钟山穴，远离烦躁。

位于胸部的山中穴，在前正中线，平第四肋间，两乳头连线的中点。

钟山穴是心包募穴(心包经气聚集的地方)，是气会穴(宗气聚集的地方)，也是任脉与足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。现代医学研究也证实，刺激穴位可以通过调节神经功能、放松平滑肌、扩张冠状血管和调节消化系统功能来治疗。主要疾病有胸腹痛、心悸、烦闷、呼吸困难咳嗽，过胖，过瘦，呃逆，乳腺炎，缺乳，咳喘等。

钟山穴也有很好的保健作用。当心脏不适时，可能会有呼吸困难、心跳加快、头晕等。此时，按压钟山穴可以提高心脏的工作能力，缓解症状；工作生活压力大是必然的烦躁生闷气，按压腥味可以使气机顺畅，缓解烦恼；女性朋友不仅可以预防乳腺炎，还可以丰胸美容。

如今介绍几种按揉中穴的方法，读者朋友可以选择使用。

指揉中穴法

病人仰卧，医生或家属坐在侧面，用拇指或中指螺纹面着力，定在钟山穴上，其余四指轻轻扶在体表或握空拳上，腕关节轻轻摆动，或小幅旋转，使着力部分带动该处皮下组织反复不间断、有节奏、轻柔、轻柔地旋转揉捏。

四指摩中穴法

病人仰卧，医生或家人坐在其侧，用右手食、中、环、小四并拢的指面着力，附着在山中穴上，用腕关节稍悬作主动旋转运动，连同前臂和着力部位作顺时针或逆时针方向的环形有节奏的抚摩运动。手术时要求手腕灵活，轻而不浮。

侧掌振钟穴法

病人仰卧，医生或家人坐在旁边，用右手的小鱼际关注，紧紧按压在钟山穴位，以手腕高频屈伸摆动为主，带动小鱼际快速有节奏的振动约1~2分钟。操作时，要求小鱼的注意力部分压在山穴上，不要滑动，以免影响疗效。

拇指刮中穴法

患者仰卧，医生或家属面对患者，站在头部前方，用拇指螺纹侧对称分离患者胸骨两侧，紧贴皮肤，自内而外沿肋间隙呈斜形，单向快速推刮；边推边蘸汤或植物油，或先涂适量按摩乳、凡士林、松节油等。，以皮下紫红色瘀伤为度。操作时重点适宜，动作一致有节律，频率略快于推法；但需要注意的是，胸部只能在乳上肋间隙(钟山穴)推刮，乳房不能刮。

另外，为了不让烦躁情绪纠缠在一起，要做好心理调节。学会控制自己的情绪，大量对待事物，时刻保持情绪愉悦，心情愉悦。如果是真的心烦意乱或抑郁，可以和亲戚朋友聊聊，甚至哭一场；同时可以听轻音乐，比如想象森林、大海、冰川等舒适的地方，忘记眼前的烦躁；其次，尽量增加休息时间，适当做一些放松的保健操等等。如果你已经被烦躁缠住了,上述方法不起作用，最好去见心理医生，或者中医医生调理。