现代人与其吃喝，不如坚持每天吃零食来保护健康
现代人与其吃喝，不如坚持每天吃点零食来捍卫健康的堡垒。
红枣抗过敏 每天吃2个
红枣补血是众所周知的，但红枣的抗过敏作用往往被忽视。现在很多人都是过敏体质，容易发生过敏性鼻炎、哮喘等，与其每天补充东西，不如把红枣当零食吃。生吃，煮汤，每次1～2个为宜。
枸杞当水果 滋肝还补肾
宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因为它有滋补肝肾的作用，所以常被称为水果中的伟哥。现代药理研究表明，它具有降血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是，枸杞最好放在冰箱里。
雪梨配川贝 化痰又润肺
梨可以化痰润肺。如果和川贝搭配，效果会更明显。具体方法是:雪梨洗净、去皮、切开、去核、掏空，成为梨杯；将几个川贝和冰糖放入梨杯中，盖上梨盖，用牙签固定；雪梨放入碗中，蒸30分钟左右。
2021-08-11
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