保护头部注意事项有哪些 护养头部两注意

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头部是人体的重要器官，祖国医学奉头为精明之府、五体之尊。自古以来，我国养生家就非常重视头部的护理，提出了头部不宜过暖、避风的观点。

头宜避风邪 由于头部位置最高，处于阳位，风邪具有易攻阳位的特点，因此，头部易感风邪，平时睡觉或外出时要注意保护头部，防止风邪侵入。古代人说：头是诸阳之总，尤其不能在风处卧伤其脑。 老恒言还说：窗隙门隙之风，其来之微，却逼着缝隙而出，另外一种冷气，分外尖利，比如暗箭焉，中人不及备，则伤害更大。可见，睡眠不能卧在有风的地方，尤其是头部不能对着门窗有小隙漏风的地方，以免头部伤风，这对年老体弱者尤为重要。另外，刚洗完澡，头皮开泄，汗孔开放时，也要注意避风。所以彭祖摄生养性论指出，不要沐浴后迎风。现代生理学认为，人体头部的皮肤比其它部位要厚一些，血管和淋巴管非常丰富，其中含有大量的皮脂腺、汗腺和毛囊。头部经常暴露，毛孔也较大，所以当人们大量运动或洗头洗澡时，头部很容易出汗，使热量蒸发。由于空气对流，风寒很容易乘机侵入人体。现代医学也证实，侵入的风寒能刺激呼吸道粘膜内的毛细血管并使其收缩，纤毛运动减弱，空气中较大的尘粒容易进入呼吸道，潜伏在鼻部的病毒、细菌也乘机活跃起来，并大量繁殖，从而使人容易感冒或患上其它疾病。

头不宜过暖 中医学认为，头为诸阳之会，阳气十分旺盛。头部不宜过暖，是为了保持头部阴阳之气的平衡，这样才能保持头部的健康，正如《老老恒言》所说的冬宜冻脑。老老恒言也说：阳气至头而极，宁可冷，不可过热。在这里，古人的意思不在于头部不要保暖，也不在于越冷越好，而在于顺应人体的自然调节，以达到冷热适宜与阴阳平衡。根据现代生理学研究，头部血流旺盛，每26 每秒钟血液在头部循环一周。所以头部的血液流动完全可以调节人体的热量。

秋冬季节容易出现头部过暖。秋冬季节，外界温度低，人们穿的衣服多，尤其是很多老人，刚过秋分就戴上厚厚的帽子，把头盖得很热。温暖让人依赖，不愿意摘下帽子；久而久之，头部的抗寒能力下降，不注意就容易感冒。所以秋冬千万不要让头太暖。