男女中医养生都需要注意什么 中医养生男“冷”女“热”

中医学认为，女人生性阴寒，所以多怕冷；男人生性阳燥，所以多怕热。因此，就养生而言，&

中医学认为，女人生性阴寒，所以多怕冷；男人生性阳燥，所以多怕热。因此，从养生的角度来看，冷点的男人活得更久；热点的女人活得更久。

男人冷养生

水温冷下来的男性不要经常洗热水澡和桑拿，每周一次为宜，温度为37℃-41℃为宜，每次15-每周累计20分钟不超过30分钟。

饮食冷后，男性对动物脂肪的偏爱会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病和恶性肿瘤的风险。所以男人要学会低热饮食量，减少动物油脂的摄入。

脾气冷下来的男人40岁以上，身体机能下降，脾气却在增加。美国研究人员对700多名40岁男性进行了5年的跟踪调查，发现其中5人.8%在过去的五年里，人们因为生气而至少得了一次心脏病。所以生气的时候要善于调整自己，比如听舒缓的歌，收拾桌子。

女性热养生

暖脚促进睡眠的女性每天睡前使用40℃左右的热水泡脚15-30分钟不仅可以缓解背痛，还可以促进睡眠。

暖食养胃的女性最好少吃冷食，尤其是怕冷、手脚冰凉、易感冒、处于生理周期的女性。女性冬天可以多吃枣山药粥、五色粥等粥。北芪党参炖羊肉和萝卜排骨汤可以温血增强体质。

暖水防妇科病最好用温水做家务。数据显示，热水是冷水清洗杀菌的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。

暖体保护子宫大家都知道冬天穿的少会引起风湿性关节炎。其实女性的生殖系统最怕冷，只顾风度不顾温度的直接后果就是月经不调和痛经。