月经期间为什么长痘 如何有效对抗月经痘

女性朋友们，月经期间脸上出现很多痘痘是什么原因？每个女性朋友每个月总有几天心情特别烦躁情绪不稳定，莫名其妙想生气，这是体内生理水平的变化，所以这个时候脸上很容易长痘痘。如何对抗月经痘痘？我们来看看。

,为什么月经期间会长痘痘？,雌激素过多：,女性朋友从排卵从月经前一段时间，雄激素含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性相应增强，容易引起痤疮。

,2.毛囊堵塞:,研究发现，月经前皮肤表面的脂质构成与其他期明显不同，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15位～20日(月经前)最小，皮脂分泌容易受阻，导致月经前痤疮加重。

,3.黄体素和卵细胞激素分泌减少:,月经前一周，黄体素激素和卵细胞激素分泌减少，身心状况开始不稳定，皮肤易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长痘痘。

,为了调理这种痘痘，除了使用一些祛痘产品，还有一些饮食禁忌。

,1.保持面部清洁,这个不仅仅是长痘痘后应做好，平时也要做好面部清洁工作，有效避免因毛孔堵塞引起痘痘；,2.避免吃辛辣食物,月经期间，要多注意个人饮食，饮食要清淡，适量食用蜂蜜红糖水，避免毒素堆积过多难以排除，引起痤疮；,3.避免吃冷食,月经期间长痘痘，很多人认为是上火因此，大量食用凉性食物，但月经期间吃凉性食物不仅会引起痛经也可能引起内分泌紊乱。

,4.学会减压,很多痘痘都是情绪不好造成的，尤其是经期。

心情不好，压力过大会导致内分泌失调，进而滋生痘痘。

因此，平时要学会给自己减压，大姨妈来了也不能忽视，减压的方法可以有：洗个澡，逛街，败个家；喝点茶，做个瑜伽等等。

,5.月经前锻炼,月经前一周左右，很多女生情绪波动，经常整天呆在家里看电视电影。

事实上，我们应该出去散步，打羽毛球。

运动其实是减压改善情绪的好方法。

并能加速血液循环和身体新陈代谢，减少痘痘出现的机会。

并且出汗清洁下毛孔，还可以缓解姨妈痘的症状。

,此外，小编还介绍了几种对抗月经痘的外用方法:,1.珍珠粉敷面,珍珠粉也可以根据个人喜好混合蜂蜜和其他果汁。

还可直接使用珍珠粉面膜。

按适当比例在珍珠粉中加入纯净水，如自己喜欢，也可加入其它东西，稍加搅拌，彻底调整均匀，轻轻敷在脸上。

一周用一两次。

,2.自制苦瓜排毒面膜,将苦瓜洗净捣碎成泥，加入蜂蜜、茶树精油、蒸馏水、绿豆粉搅拌均匀，洁面后涂抹在脸上20分钟，洗脸。

,月经期间为什么会长痘痘？很多女性都有这个问题。每次来月经，脸上都会长痘痘，尤其是嘴唇和下巴旁边。很多小痘痘特别丑。原来和雌激素过剩有关，这个时候不用太担心长痘痘。另外，这个时候要注意清淡饮食，不要吃太冷的食物，保持开朗乐观的心情，有助于痘痘的消失。