长痘痘不能吃什么 长痘痘饮食注意事项

脸上长痘痘怎么办？一两个痘痘肯定没问题，但是脸上总是长痘痘，说明有问题。是什么原因导致痘痘如雨后春笋般涌现？是吃了不该吃的东西，还是有些食物没吃，导致维生素缺乏？痘痘和内分泌不调有很大关系。今天，小编将告诉你痘痘皮肤适合吃什么，不适合吃什么。我们来看看。

,长痘痘不能吃的食物：,1、辛辣,爱长痘痘的人，食物要清淡素食，少吃或不吃辛辣的味道，避免吃生葱、生蒜、辣椒等刺激性食物，以及烈性洒、浓茶、咖啡等。

辛辣食物可以刺激雄性激素分泌增加，过多的雄性激素可以刺激皮脂腺分泌增加，而皮脂分泌增加是痤疮发生或加重的主要因素。

,医生的建议是禁止长痘痘的人禁止吃辣和一系列刺激性食物。

由于皮肤敏感的人，一吃辣就容易长痘痘。

痤疮的产生源于体内湿热而且辛辣食物容易加重体内湿热，会导致痘痘进一步恶化。

,2、发物,少吃鱼、虾、羊肉、贝壳等海腥发品。

也不宜多食韭菜、牛、羊、狗肉等一些温热的食物。

在痘痘恢复期，吃牛羊肉容易诱发哮喘、荨麻疹等过敏性疾病，也容易诱发溃疡、肿胀、毒性等皮肤病。

此外，水产海鲜很容易导致痘痘的大面积爆发。

所以这些不能在长痘痘的时候吃。

,3、油腻,少吃富含脂肪的食物，如奶油、肥猪肉和油炸食品。

因为油腻的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使油腻的皮肤更加油腻。

,4、高糖,含糖量高的食物不宜多吃，如巧克力和各种糖果，因为过多的糖可以在体内转化为脂肪，脂肪可以增加皮脂的分泌。

脸部长痘痘不能吃饭后甜点，饭后我们身体的血糖本来就提高了，此时如果吃甜点，必然会增加肠胃的负担。

而且高脂肪甜点也会刺激皮脂腺。已经堵塞的毛孔下的皮脂腺继续分泌皮脂，只会把脸上的痘痘变成一个个脓疱。

因此在调理脸上痘痘期间饭后还是不要吃甜点。

,二、不要长痘痘多吃这些,1、维生素A,维A能促进上皮细胞增生，调节皮肤汗腺，消除痤疮，蛋黄，全脂牛奶等富含维生素A的食物。

另外，胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬β胡萝卜素也可以在人体内转化为维生素A。

,2、维生素B2,绿色蔬菜、牛奶等B二、多吃食物。

因为维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。

,3、维生素B6,另外，维生素B6具有抗皮炎作用，也适合爱长痘痘的女性，豆类、香蕉、小麦胚芽等，富含维生素B6的食物。

,脸上长痘痘怎么办？美女看到以上内容后，记得注意健康饮食很重要。

每个人都可以控制脸上的痘痘。对于一些刺激性食物，最好不要好吃。另外，经常爱长痘痘的人需要多吃绿色蔬菜，因为大部分绿色蔬菜都含有维生素B这对身体激素平衡有好处，可以保护皮肤。