面部长痘吃什么好 面部痘这么吃解决问题

我们都知道青春期脸上痘痘发病率高，很多人青春期都会长痘痘。有时候我们会说青春期痘痘会消失，但其实有些人已经过了青春期，但是脸上还是有光泽的，长痘痘。

有这个问题需要注意。这种情况可能是体内毒素积压没有及时排出，容易长痘痘。

解决这个问题可以采用食疗，那么脸上长痘痘吃什么好呢？,脸上长痘吃什么？,1.多吃含锌食物,脸上长痘痘吃什么好？

日常生活中，如果我们体内缺乏一些物质，就会导致痘痘，比如锌、钙等。，这会导致脸上的痘痘。

所以在日常生活中，要尽量保证体内钙锌的补充。平时最好多加含锌食物，尤其是痘痘期间。

,研究发现，锌可增加我们人体抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生同时还能促进伤口愈合。

生活中有很多含锌的食物，如玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。这些食物富含锌。

而且的食物也很丰富，大多数海鲜含有大量的钙和牛奶。

,2.多吃含维生素的食物,面对脸上长痘痘吃什么好的问题，维生素食品绝对必不可少。为了防止脸上长痘痘，平时要注意补充维生素A、b2、b6、c、e。

维生素a对皮肤有再生作用，与锌合作不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化同时能有效调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

维生素C其作用是有效修复痤疮损伤的组织和维生素B2及b6.可参与精代谢蛋白质，促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复痤疮。

,生活中含有维生素a菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;含有维生素E豆油、坚果、菌藻类如木耳、猴头菇等最丰富的食物;而含维生素b2、b6.食物多集中在绿叶蔬菜和鱼类中。

,3.多吃粗纤维食品,很多人脸上长痘痘的原因是胃肠蠕动慢，导致粪便和毒素长期滞留在体内。如果人体长期反复吸收这些毒素，必然会在我们的皮肤表面出现。

所以要想预防痘痘，平时要保证胃的正常蠕动，不妨多吃含粗纤维的食物，能有效促进胃肠蠕动，从而促进体内多余的油脂和粪便的排出。

,4.吃海藻薏米粥,藻类，昆布，甜杏仁各9克，薏苡仁30克。

将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁，然后与薏苡仁一起煮粥，每天一次，3周一次。

活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

,5.柠檬,作为一个万能的存在，日常饮用柠檬水的好处不用赘述，鲜榨柠檬汁也可以直接涂在痘痘上。所含柠檬酸能起到消炎杀菌的作用，降低留下疤痕的概率，淡化肤色。

,以上就是为大家带来的祛痘的小知识，相信阅读之后你对这些知识和概念有了一定的了解，痘痘问题一直困扰着许多人，并且这个问题也特别容易频繁发作，所以在日常生活中需要改正不良的习惯，防止痘痘反复，除此之外食物的选择上也是需要注意的，上述为大家介绍的食物相信必然有一款是你喜欢的，为了肌肤健康，这些食物不妨吃起来吧！