抽筋如果心理紧张如果水太冷或者在水里呆的时间太长，可能会抽筋。下水前要做好充分的准备，不要在水里呆太久。一旦出现抽筋，不要慌。比如脚趾抽筋，立即弯曲腿部，用力拉和拉直脚趾；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面上，用手板住脚趾，使小腿向前伸展，使收缩的肌肉伸展放松；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，这样可以反复解脱。恶心呕吐
2018-05-10
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