美白成分的水果都有哪些 常吃7种水果让皮肤白皙

人们在日常生活中，除了一日三餐，为了保持营养均衡会食用各种各样的水果。

在目前市场生水果的种类有很多，想美白的朋友如果在平常吃一些与美白作用的水果，会让你的皮肤变得更加白皙，下面就给大家介绍一下含有美白成分的水果都有哪些，快来看看吧。

1、猕猴桃 吃猕猴桃有助于皮肤美白。

抗氧化美白肌肤，所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

2、葡萄 吃葡萄有助于皮肤美白。

葡萄是一种有强力抗氧化作用的水果，如果把葡萄连子带皮一起榨汁喝，抗氧化的作用会更好。

葡萄中除了富含大多数水果都有的维生素、矿物质等，还有抗癌的效果。

特别是女人经常吃一些葡萄，有补气血、养肝肾、乌发等健康作用。

3、苹果 吃苹果有助于皮肤美白。

抑制皮肤中黑色素的沉着，苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

每天坚持吃1个苹果，长期吃对皮肤有很好的美容功效。

4、火龙果 吃火龙果有助于皮肤美白。

美容护肤、润肠通便、减肥排毒、改善气色等，大家都知道这是火龙果的主要功效。

此外，火龙果含铁量高，还有补血的作用。

对提高食欲、保护眼睛、预防骨质疏松与血管硬化等也有帮助。

5、樱桃 吃樱桃有助于皮肤美白。

樱桃能促进角质层的形成，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，樱桃中还有丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。

马上就到吃樱桃的季节，常吃新鲜樱桃，美容功效很不错。

6、桑葚 吃桑葚有助于皮肤美白。

桑葚也是一种抗氧化效果很好的水果，对滋养头发、保护眼睛、补气补血、促进消化、降低血脂等都有很大作用。

小姐姐们如果持续喝一段时间的鲜榨的桑葚汁，会变得更加年轻美丽。

7、草莓 吃草莓有助于皮肤美白。

增白和滋润保湿，草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

通过上述内容的介绍相信大家已经知道哪些水果有美白成分了吧，在日常生活中想让自己的皮肤变得更加白皙，不妨多多吃一些火龙果、樱桃、桑葚、草莓、苹果等。

总之想要美白的朋友们，快点行动起来吧，多吃一些可以美白皮肤的水果，我们的皮肤会越来越好的。