如何让肌肤喝饱水 多吃7种水果可防皮肤干燥

进入秋季的时候，天气是非常的宜人，但是对于肌肤来说，出现的缺水问题还是比较明显的，对于喜欢化妆的女性来说，出现的肌肤缺水引起的卡粉是比较常见的问题，这个时候，大家不仅要外养，还需要做好内调，这样才能保持好健康的肌肤，如何让肌肤喝饱水呢？不妨试试这些水果吧。

导致皮肤干燥的因素 肌肤在秋季呈现的状态会比较干，也会缺水，对于干性的肌肤来说，要注意做好肌肤的补水工作，这样才能减少干皮卡粉的问题。

皮肤干燥症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。

年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。

预防措施为加强皮肤的日常护理保养，合理调节饮食结构，坚持多喝水等，多吃水果、调整作息时间不要过度劳累。

注意各个表层的护理，做好对应的补水工作会非常的重要。

皮肤是人体的天然外衣，一般由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分，而表皮又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层及基底层。

皮肤最外层的角质层，于皮肤屏障功能的完整起着很重要的作用。

角质层上面有一层皮脂膜，是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜，皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸为天然的保湿因子，对皮肤起保湿作用。

角质层和皮脂膜可以防止皮肤水分的丢失。

正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右，低于这个水平，就是缺水肌肤。

多吃水果可防皮肤干燥 1、石榴：这个季节的石榴大家应该多吃，对大家的肌肤保养好，颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。

它性温，具有生津液、止烦渴作用。

津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。

石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

2、葡萄：适当的吃一些葡萄对大家的肌肤保养好，注意做好其中的预防，做好改善，葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

3、柚子：柚子也是秋季适合多吃的，补充大量的维生素对大家的健康好，柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。

其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

4、猕猴桃：对于女性来说，多吃猕猴桃对大家的健康滋养好，因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。

丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。

5、苹果：季节的变化，这个苹果是不能少的，要多吃。

苹果是水果之王，具有多种功效。

苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。

6、荸荠：这也是很不错的选择，因为荸荠具有有清肺热与解毒的作用，而清爽多汁的荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，还是很好的保湿水果。

7、甘蔗：为肌肤补水在食疗上下功夫也是很不错的，除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美容保湿的水果。

做好肌肤的保养对于女性是非常的重要，大家在日常要注意做好其中的预防，做好改善对大家的肌肤保养好，还能尽量的避免其中的危害。

肌肤缺水引起的干燥，要注意避免这些影响的因素，这样才能尽量的减少肌肤的健康问题，这些希望可以帮助到大家改善肌肤的缺水问题。