呵护肌肤吃什么食物好 推荐六种抗氧化养颜食物

每个女性都希望自己的肌肤是不老的，只是岁月总过的路上，肌肤会有痕迹，对大家的肌肤保养来说，应该做好护理和抗衰来。

平时大家做护肤的时候，呵护自己的肌肤需要注意哪些问题呢？不少人都会寻找一些帮助延迟衰老的一些小妙招，生活中才能多吃一些抗氧化的食品，哪些食物会吃起来变美呢？下面和小编一起看看吧。

日常的六种抗氧化养颜食物 1、醋 醋酸及柠檬酸均有很强的杀菌能力，才能有效帮助皮肤消炎杀菌，对抗衰老。

一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制**老化，预防各种老年疾病。

用加醋的水洗脸或沐浴，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

2、茶叶 茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是**自由基的排除剂，才能阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。

它更能吸收放射性物质到达防辐射的结果，从而护理女士皮肤。

用茶叶洗脸，更能排除脸上的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

3、姜 生姜才能减轻你皮肤的黑色素沉淀，姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。

姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化结果，可防止或减轻脂褐素的沉积，预防老年斑。

姜更能抑制癌细胞活性，喝姜茶更能诊治轻微的感冒，这也是英国人老用的妙招。

但是，美眉们要注意，吃姜不要一次吃完多，生理期才能吃红糖姜茶来美容补血哦。

4、葡萄 常吃葡萄也才能对抗皮肤的衰老和氧化，葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮，类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可排除体内自由基。

此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素，可防止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。

不光是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女士非常有益。

葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功能比维生素c高不少倍，才能说葡萄是真正水果当中的抗氧化明星。

所以，美眉们多吃葡萄有助于对抗皮肤的衰老。

5、西红柿 西红柿富含维生素C，生吃熟吃均可为皮肤补充不少维生素C，来对抗皮肤的氧化和衰老。

煮熟后食用，所含的番茄红素和别的抗氧化剂含量会显着上涨，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

6、紫米 紫米，其实也旧是黑米，它营养丰富，保留了富含纤维、矿物质，尤其是铁元素和B族维生素的外层，不像普通白大米，是非常棒的全谷物杂粮。

紫米还有着非常强的抗氧化功能，美眉们常常紫米，才能对抗皮肤的氧化和衰老，令皮肤越吃越年轻。

做好肌肤的保养，不仅要结合护肤品，还应该注意做好保养，就是食物的选择对肌肤的抗氧化，也是很有效果的。

为了保养好大家的肌肤，平时要多吃这些抗氧化的食物，对女性的肌肤保养很不错。

尤其是在日常生活中有6种抗氧化的一些美颜的食品，才能让自己越吃越漂亮，所以大家应该要多注意。

好了，只要大家掌握这些技巧以后，对肌肤保养都不错哦。