老年人皮肤怎么保养 多吃紫色食物能有效缓解皮肤衰老

爱美之心人皆有之，即使人们老了也有老了美丽，爱美是不分年龄的，无论年龄的大小都要美美的，老年人的皮肤同样需要好好的保养才能更加的健康，那么老年人皮肤怎么保养你呢？老年人需要找到合适的保护皮肤的方法，大家不妨从这几个方面来保养皮肤。

冬季空气中水分很少，气温全年最低，对皮肤状态本来就不是很好的老年人来说，伤害更大，所以，要注意从下面这些方面来保养皮肤： 保持居室湿度 冬季人们喜欢室内取暖，这样就使空气湿度变得更低，不利于皮肤的保养，所以要通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方法提高室内的湿度。

防寒保温 冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。

其他如脚部也易受冻，所以要注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚。

选择护肤品 护肤品以保湿类为主，涂润肤露之前最好能给皮肤以充足的水分。

拒绝劣质化妆品，因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。

此外，可以适当地使用护肤霜、乳液、营养霜，这样可以补充皮肤所需的营养。

皮肤按摩 皮肤按摩对保护皮肤过冬有特殊功效。

每天坚持做面部、手部按摩两三次，可促进皮肤血液循环，恢复皮肤弹性，缓冲皮肤神经的疲劳。

用水保养 想要保持皮肤润滑柔软就要多喝水，喝水量以每天2升左右为宜；早晨用冷热水交替洗脸，有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；晚上临睡用热水泡脚，能有效地预防脚裂和冻疮；冬天洗澡的水温要控制在36℃～38℃左右。

多吃紫色食物能有效缓解皮肤衰老 紫色洋葱 洋葱本身含有微量元素硒，是很强的抗氧化剂，可够增强细胞的活力，延缓衰老。

而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能。

紫甘蓝 除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂：维生素E和维生素A前身物质。

它所含有的硫元素可维持皮肤健康。

皮肤过敏的女性可大量食用。

茄子 除了花青素，茄子中还含有维生素E，能延缓细胞因氧化而老化，保持青春容姿。

紫葡萄 紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老绝佳食物。

老年人皮肤怎么保养？老年人也是爱美的，只要大家选择好了合适的保养方法，照样可以拥有老年人健康的肌肤，平时生活中老年人要多注意居室的保暖、经常给皮肤做做按摩、多喝水等等都能有效的帮助老年人肌肤保持健康，另外老年人可以多吃一些紫色的蔬菜延缓皮肤的衰老。