如何减缓胶原蛋白流失 多少岁开始补充胶原蛋白

相信大多数女人都对胶原蛋白这种物质不陌生，这种物质是皮肤的基础组成成分，能让肌肤变得水光透亮，并且有助于抗皱，保持肌肤的弹性。

但随着年龄的增长，还有室外的污染等因素，皮肤中的胶原蛋白会不断流失。

如果大家想保持青春容颜，一定要留住胶原蛋白才行。

下面小编为大家介绍。

1、如何减缓胶原蛋白流失？ 　　胶原蛋白的流失90%以上都是因为紫外线，所以防晒是重中之重。

另外，多补充含胶原蛋白的食物也可以减缓它的流失，在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有丰富的胶原蛋白哦。

2、多少岁开始补充胶原蛋白？ 　　年轻的皮肤光滑饱满是因为有足够的胶原蛋白和弹性纤维，但是大约25岁一过，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，当供给不及耗损，再加上紫外线伤害以及体内的氧化作用，胶原蛋白的结构就会被破坏和失去弹力，所以补充胶原蛋白就从25岁开始吧。

外用保养胶原蛋白 　　胶质的食物可以补充胶原蛋白，但效果较慢较不明显，因为普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收。

如果选择外用方法补充胶原蛋白，建议外涂含有水溶性胶原蛋白成分的护肤品和化妆品，在一定程度上能提高皮肤柔细度与滋润感。

内用口服胶原蛋白 　　如果你觉得外用有点麻烦，可以选择内用口服胶原蛋白胶囊或饮品，虽然价格总体较贵，但其实内服的胶原蛋白产品会比外用保养更易吸收。

如果你想更快见到效果，也舍得下血本的话，可以采用时下最热门的美颜理念，那就是外敷+内服了。

绝大部分的胶原蛋白流失都是因为紫外线，所以女人应当注意防晒，多补充含有胶原蛋白的食物，比如说猪蹄、鸡皮、鱼皮等食物。

对于女性朋友来说，25岁一过，胶原蛋白流失的速度就会加快，所以25岁后女人可通过内服和外用的方式补充胶原蛋白，能迅速改善肤质。