肌肤暗沉如何改善? 这5个方法让你告别暗沉肌肤

肌肤暗沉怎么办?不少女性也是每天注意护肤，但是还是出现肌肤暗沉问题，导致肌肤暗沉和日常护肤习惯有很的关系，同时日常不注意运动，睡眠不足也会导致暗沉问题，下面小编来为大家介绍五个方法帮助改善暗沉肌肤，一起来看看吧。

1、提升新陈代谢 　　遇上肌肤暗沉发黄的问题，不能只单靠利用贵的护肤品的帮助，内在调理其实要先做好!让身体好好运转，才能够消退难看的脸色。

所以平时不运动的女生，可以试着一周运动3天，可以是30分钟的慢跑，或者是做瑜伽运动舒展全身，努力的成果就会反映在皮肤上!另外，平时进食除了要摄取均衡的营养之外，更要注重每日的水分吸收，水喝够了，肌肤才能看上去又饱满又水润。

2、提升睡眠质量 　　一夜好眠绝对是令肌肤变好的重要环节，除了睡前要避免用手机，隔绝蓝光上海以及生活压力，让自己快速入睡以外，使用好的枕头，被套也很重要!要选择质地优良的纯棉或者丝质枕套，以免被劣质枕套摩擦伤害肌肤。

当然也要定期清洗更换枕套，和被子，减少诱发暗疮增生的机会。

3、彻底洗净毛孔污垢 　　平时就算出门没有化妆，回家时也要认真卸妆。

日常涂的防晒霜，再加上面部会接触空气中不少污染物，使用一般洁面乳未必能够清洁干净。

如果藏在毛孔中的污垢没有彻底清洗干净，长久下来肌肤状况会变得敏感，粗糙。

4、不可忽视去角质调理 　　去角质可是肌肤护理超重要的环节之一，但是千万不要为了追求透亮的肌肤而过度的去角质，一般来说一周一次面膜磨砂护理就相当足够，平时就可以使用去角质功效的化妆水，温和的为去除表面标志，改善肌肤暗沉，毛孔粗大的问题。

5、睡前一定要敷面膜 　　睡前绝对是护肤的黄金时间，一星期最好敷2-3次面膜，针对肤质需要为肌肤保湿，美白。

但不要一位面膜敷的越久越有效果!错了，通常敷面膜的时间，大约在15分钟就可以，不要超过20分钟，要不然反而有可能会倒抽肌肤水分，越敷越干! 　　女性肌肤有暗沉问题，可以采用以上的方法进行改善，平时进行适当的运动，提升新陈代谢，同时提高睡眠质量，还有是日常护肤要注意清洁毛孔，定期对肌肤去角质，这些都是可以改善暗沉肌肤的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。